對于病人出現(xiàn)了外傷以后，引起雙根骨骨折的情況，怎么鍛煉主要是看病人采用了什么樣的治療方法，如果說雙側(cè)跟骨骨折，骨折斷端沒有出現(xiàn)明顯的移位，這種情況可以行石膏托外固定治療，并且石膏托要外固定兩個(gè)月，并且兩個(gè)月一定要臥床休息，在臥床休息期間，可以行下肢肌肉的等長收縮以及膝關(guān)節(jié)的屈伸活動，以防止長時(shí)間不活動以后引起肌肉廢用性的萎縮以及膝關(guān)節(jié)韌帶關(guān)節(jié)囊粘連攣縮的情況。
兩個(gè)月后就可以撤除外固定，拄拐逐漸的下地輕負(fù)重的活動，并且逐漸地增加負(fù)重量和負(fù)重時(shí)間就可以。并且棄拐以后可以多做一下患側(cè)肢體蹲體的活動，通過鍛煉腿部的力量和關(guān)節(jié)部位的屈伸活動。
如果說病人的跟骨骨折是行手術(shù)的治療，在刀口部位拆線以后腫脹疼痛減輕就可以行踝關(guān)節(jié)的屈伸以及直腿抬高的功能鍛煉，但是這種鍛煉早期一定要在床上鍛煉，后期骨折斷端穩(wěn)定下地活動時(shí)，一定要拄雙拐，并且逐漸的增加負(fù)重量和負(fù)重時(shí)間，棄拐以后也可以多做一下蹲起的活動，來鍛煉腿部的肌肉力量和關(guān)節(jié)的屈伸活動。
