在女性的生理期，飲食選擇需要格外留意。那么，來月經(jīng)可以喝咖啡嗎？下面我們一起來了解一下。
其實(shí)，來月經(jīng)一般不建議喝咖啡。
來月經(jīng)不建議喝咖啡的原因：
1、影響情緒和睡眠：咖啡中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用。在月經(jīng)期間，女性身體較為敏感，喝咖啡可能會導(dǎo)致情緒波動，如焦慮、煩躁等。同時，咖啡因還可能影響睡眠質(zhì)量，加重經(jīng)期的疲勞感。
2、加重痛經(jīng)癥狀：咖啡因可能會使子宮收縮加劇，對于本身就有痛經(jīng)問題的女性來說，喝咖啡可能會加重痛經(jīng)癥狀，導(dǎo)致腹部疼痛更加明顯。
3、影響鐵的吸收：月經(jīng)期間，女性會有一定量的失血，身體需要補(bǔ)充鐵元素。而咖啡會影響人體對鐵的吸收，從而可能加重經(jīng)期貧血的風(fēng)險。
月經(jīng)期間的注意事項(xiàng)：
1、注意飲食：選擇清淡、易消化的食物。
2、保證充足休息：保持充足的休息來恢復(fù)體力。
3、注意保暖：尤其是腹部和腰部的保暖，避免受寒。
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