前段時(shí)間，我接診了一位32歲的患者，他在運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了面部肌肉酸痛的癥狀，尤其是顴骨周圍。在詳細(xì)詢問了他的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度后，我發(fā)現(xiàn)他可能在運(yùn)動(dòng)過程中過度使用了顴小肌，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷。于是，我向他解釋了顴小肌的功能和作用，以及如何預(yù)防和緩解顴小肌疼痛。
顴小肌，位于顴骨區(qū)域，是一塊參與面部表情和口腔運(yùn)動(dòng)的肌肉。它的功能與作用主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
1、表情肌作用：顴小肌是面部表情肌的一部分，當(dāng)我們微笑、皺眉或產(chǎn)生其他面部表情時(shí)，顴小肌會(huì)參與其中，使得面部表情更加豐富和自然。
2、口腔運(yùn)動(dòng)作用：顴小肌還與咀嚼和吞咽等口腔運(yùn)動(dòng)有關(guān)。在咀嚼過程中，顴小肌協(xié)助提升上唇和嘴角，使得食物更好地接觸味蕾。同時(shí)，在吞咽時(shí)，顴小肌也有助于食物的推進(jìn)。
3、穩(wěn)定顴骨作用：顴小肌的存在有助于穩(wěn)定顴骨，保持面部的立體感。當(dāng)顴小肌收縮時(shí)，可以提升顴骨，使面部顯得更加年輕和有活力。
關(guān)于顴小肌疼痛，日常應(yīng)注意以下事項(xiàng)：
1、面部伸展：每小時(shí)進(jìn)行一次面部伸展運(yùn)動(dòng)，如張嘴、閉嘴、輕輕轉(zhuǎn)動(dòng)頭部等，每次持續(xù)10-15秒。
2、指壓按摩：用食指和中指輕輕按壓顴骨周圍的肌肉，以打圈的方式進(jìn)行按摩，每次持續(xù)2-3分鐘，每天進(jìn)行3-4次。注意按摩力度要適中，避免過度壓迫。
顴小肌在我們的面部表情和口腔運(yùn)動(dòng)中起著重要的作用。了解顴小肌的功能和作用，采取正確的護(hù)理和預(yù)防措施，可以有效避免顴小肌疼痛和問題。
