在病人出現肋軟骨炎情況以后，鍛煉的方法一定要避免胸壁部位過度受力的活動，所以在日常生活中，可以行吊單杠，撐雙杠，以及行平板支撐，仰臥起坐。
臥床期間行后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉，以及行飛燕的活動，有時間也可以行游泳的運動，都是很好的鍛煉方法，既增強了體質，還能夠避免胸部過度的樹立。所以在病人出現肋軟骨炎情況以后，可以通過上述的方法來鍛煉身體，但是一定要避免胸壁不過度的受力和反復的按揉刺激，以免導致肋軟骨炎情況的加重。
肋軟骨炎怎么鍛煉
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-01-201635次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肋軟骨炎多久能好如果情況不算太嚴重，一般一個月左右就可以恢復，如果情況比較嚴重就要看治療情況。因為肋軟骨炎可分為非特異性肋軟骨炎和感染性的肋軟骨炎，非特異性肋軟骨炎屬于自限性的疾病，一個月左右可以痊愈。對于由勞動損傷引起的非特異性的肋軟骨炎，可能會遷延時間較久，可能遷延數月或數年，需要積極的干預治療，經過疼痛科局部疼點的注射，配合口服藥物治療，大概3-4個月可以痊愈。而感染性的肋軟骨炎治愈時間因人而異，如果早期干預應用抗生素抗感染治療或者切開手術引流，時間會較短；但是如果治療拖延時間較久，則愈合時間無法確定。因此肋軟骨炎恢復時間需根據患者是否早日就醫以及個體差異決定。
01:45
姚章喜
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-09-25 8772次
-
肋軟骨炎疼痛位置在哪里肋軟骨炎是常見的胸部的疼痛，肋軟骨炎就是肋軟骨發炎，只要是肋軟骨的位置都可以出現疼痛。肋軟骨通常出現在兩個季肋部，也就是兩個肋骨的下緣，左右側都有。懸肋、軟肋是肋軟骨的部位，容易出現肋軟骨炎癥，當然其他部位，比如胸骨兩側與肋骨連接的部位，也是肋軟骨，每一根肋骨與胸骨連接都有一段肋軟骨，也是可以發生炎癥的。當然最多見的肋軟骨炎還是上三個肋軟骨和兩側的季肋部，即兩側腹腔上部、胸廓下邊，兩側肋弓的地方出現的疼痛。
01:21
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-07-06 10592次
-
肋軟骨炎怎么鍛煉在病人出現肋軟骨炎情況以后，鍛煉的方法一定要避免胸壁部位過度受力的活動，所以在日常生活中，可以行吊單杠，撐雙杠，以及行平板支撐，仰臥起坐。臥床期間行后弓腰五點或者四點支撐的鍛煉，以及行飛燕的活動，有時間也可以行游泳的運動，都是很好的鍛煉方法，既增強了體質，還能夠避免胸部過度的樹立。所以在病人出現肋軟骨炎情況以后，可以通過上述的方法來鍛煉身體，但是一定要避免胸壁不過度的受力和反復的按揉刺激，以免導致肋軟骨炎情況的加重。語音時長 01:17”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-03-27 2977次
-
肋軟骨炎怎么醫治肋軟骨炎一般來講主要分為非特異性肋軟骨炎以及感染性肋軟骨炎。對于感染性肋軟骨炎，首先還是要積極的注意休息，避免勞累，避免上呼吸道感染，積極的使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，比如雙氯芬酸鈉，洛索洛芬鈉，氨酚曲馬多或者塞來昔布膠囊。同時還可以積極的加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，選擇敏感的抗生素進行抗感染治療，如果具有手術指征，是需要積極的進行手術治療的。臨床當中比較常見的肋軟骨炎是非特異性肋軟骨炎，首先一定要加強保暖，避免受涼，可以使用活血化瘀的中藥進行局部的熱敷燙洗。同時還要端正身體姿勢，避免長時間趴著睡覺以及伏案工作，也不能反復的轉動胸廓，積極的使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療，必要時進行封閉治療。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:11”
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-19 1525次
-
肋軟骨炎怎么鍛煉病情分析：肋軟骨炎的康復運動要避免胸壁部位過度受力，可以選擇游泳，慢跑，慢走，太極等不劇烈的體育運動，在身體允許的情況下進行。在進行康復運動的時候要注意避免給胸壁增加壓力，摩擦，同時要提供足夠的保護，避免出現病情加重的情況。意見建議：注意休息，合理安排作息時間，不做劇烈的體育運動，飲食以清淡為主，戒煙戒酒，多吃富含鈣質，維生素比較多的水果以及蔬菜。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-29 1802次
-
肋軟骨炎怎么好病情分析：肋軟骨炎可分為非特異性肋軟骨炎和感染性肋軟骨炎，出現肋軟骨炎后可以采用熱敷，理療，神經阻滯等方法來進行治療。其次就是口服一些非甾體類抗炎藥物來緩解癥狀，比如布洛芬和雙氯芬酸鈉緩釋膠囊。意見建議：建議平時多穿寬松舒適的衣服，可以加大舒適度，一定程度上緩解疼痛。其次就是注意不要劇烈運動，多注意休息，切勿太勞累。飲食上以清淡為主，戒煙戒酒。
王陸寬
主任醫師海城市正骨醫院
2020-07-25 2001次
-
肋軟骨炎怎么治療肋軟骨炎的治療需綜合多種方法，以達到緩解癥狀、促進恢復的目的。非甾體類抗炎藥能發揮重要作用，抑制炎癥反應、減輕疼痛；局部注射糖皮質激素也有助于減輕炎癥；還可配合熱敷等方式促進血液循環，緩解癥狀。肋軟骨炎的產生源于多種因素。勞損或外傷是常見原
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-03-07 0次
-
肋軟骨炎什么表現肋軟骨炎患者，最典型的癥狀就是患處胸前肋骨部位出現疼痛，表現為局部鈍痛，隱痛或者陣發性針刺樣疼痛，疼痛可能會放射至背部或者腹部，按壓患處肋軟骨時會出現壓痛。患者疼痛會伴隨有咳嗽，呼吸運動以及活動胸壁時加重。部分患者患病部位的肋軟骨明顯腫大隆起。患者可能會因為在呼吸運動中，因為突發的針刺樣疼痛而停止呼
陳慶玉
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-04-24 3946次
