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腰椎間盤突出臨床上是指腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出癥患者可以做瑜伽、打太極拳、平板支撐等。

1、瑜伽：

腰椎間盤突出癥發(fā)病與腰椎間盤退變以及纖維環(huán)破裂等原因有關(guān)。瑜伽運動的方式包含特殊體位訓(xùn)練、呼吸技術(shù)以及精神集中訓(xùn)練，通過這種運動方式可以增強身體的柔韌性和肌肉力量，有效的緩解腰部癥狀，促進疾病恢復(fù)。

2、打太極拳：

在進行打太極拳運動的過程中動作要緩慢，可以緩解疾病帶來的疼痛，并且還能夠有助于身體中的氣血流通，對腰椎間盤突出癥有一定的輔助治療作用。

3、平板支撐：

通過平板支撐的運動方式可以提高核心肌肉群的力量，維持腰椎穩(wěn)定，并且還能夠加強腰背部力量訓(xùn)練，有助于疾病的康復(fù)。

除以上常見的運動外，還可以通過倒走、游泳、俯臥撐等。在平時患者也應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，多注意休息，加強腰腿部的保暖。

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