通常經(jīng)期吃花生是有好處的。
花生含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)經(jīng)期女性的身體有一定的積極作用。花生中富含蛋白質(zhì)，能夠?yàn)榻?jīng)期身體虛弱的女性補(bǔ)充能量和營(yíng)養(yǎng)。同時(shí)，花生還含有維生素E、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。維生素E具有抗氧化作用，有助于維持身體細(xì)胞的健康；鐵元素對(duì)于補(bǔ)充經(jīng)期失血導(dǎo)致的鐵流失有幫助，能預(yù)防缺鐵性貧血；鋅元素對(duì)身體的正常生理功能的維持也有意義。它們廣泛參與機(jī)體碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)及核酸等重要生命物質(zhì)的合成和分解。
不過(guò)，經(jīng)期吃花生時(shí)要注意花生的脂肪含量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良或肥胖，所以要適量食用。有些人可能對(duì)花生過(guò)敏，這類(lèi)女性經(jīng)期絕對(duì)不能食用花生，以免引起過(guò)敏反應(yīng)，如皮疹、瘙癢、呼吸困難等。花生如果保存不當(dāng)，可能會(huì)受到黃曲霉毒素污染，食用這樣的花生會(huì)損害健康，所以要確保食用的花生來(lái)源正規(guī)且新鮮。
