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扁平足患者在運動量增大后出現腳痛是一個常見問題。針對這種情況，患者可以采取以下措施來緩解疼痛：

首先，休息是關鍵。當出現腳痛時，應適當減少或停止運動，給足部充分的休息時間，避免進一步損傷。

其次，冷敷也是一個有效的方法。在腳痛發生的初期，可以應用冷敷來幫助止血、減輕腫脹和緩解疼痛。但需注意，冷敷時間不宜過長，以防凍傷。

此外，穿著合適的鞋襪也至關重要。扁平足患者應選擇前掌部分有足夠空間，鞋底柔軟，能夠支撐足底弓形的鞋。合適的鞋襪可以有效減少腳部的壓力和不適感。

同時，進行物理治療也是一個好方法。比如，定制矯形鞋墊可以幫助重塑足底弓形，改善步態，并減輕疼痛。專業的物理治療師還能提供針對性的鍛煉計劃，以增強足部和小腿肌肉的力量。

最后，控制體重也很重要。過重會增加足部的負擔，加劇扁平足的癥狀。因此，保持健康的體重對扁平足患者尤為重要。

值得注意的是，雖然上述方法可以幫助緩解疼痛，但每個人的情況都是獨特的。如果癥狀持續不減或者加重，應及時就醫，尋求專業的醫療建議。在用藥方面，務必遵醫囑，不可自行隨意使用或更改藥物。

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