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兩天不吃飯只喝水一般能瘦1~2斤。但由于個(gè)人體質(zhì)不同,效果也是因人而異的。

兩天不吃飯只喝水,一般減掉的只是體內(nèi)的水分,并不是脂肪,一般能瘦1~2斤。但由于個(gè)人體質(zhì)不同,效果也是因人而異的。且這種減肥的方法非常的不健康,容易造成營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、血壓低等現(xiàn)象。

如果身體比較肥胖還要采用科學(xué)健康的方法減肥,飲食方面可以低脂低熱易消化的食物,比如燕麥、蕎麥、玉米、芹菜、黃瓜等,避免攝入高脂肪高糖分高熱量的食物,比如肥肉、蛋糕、火鍋等,同時(shí)還要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、瑜伽、打羽毛球等,有利于幫助消耗體內(nèi)熱量,加速脂肪燃燒。

建議平時(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣,合理飲食,合理運(yùn)動(dòng),保持作息規(guī)律,保證充足的睡眠,保持樂觀舒暢的心情,避免抑郁和焦慮,可以定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢,及時(shí)了解身體的健康狀況,如果有不良現(xiàn)象,還要及時(shí)就診。

以上內(nèi)容僅供參考

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