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晚上走路會影響睡眠嗎

如果晚上適當的走路,一般情況下不會影響睡眠,如果晚上走路過多,有可能會影響睡眠。

走路屬于比較常見的一種運動方式,走路的好處比較多,晚上適當的走路,可以強健患者的心肺功能,而且還能夠改善血液循環,對于增加骨骼肌肉力量也有一定的效果。走路的時候能夠調節神經系統的興奮性,使患者的身體放松,精力充沛。而且走路的過程當中,身體的各個部位都在運動,所以人體的呼吸會相對變快,這樣能夠改善患者的呼吸系統功能。如果晚上只是適當的走路,一般情況下不會影響患者的睡眠,反而能夠幫助患者入眠。但是有一些患者晚上走路過多,導致患者過度勞累引起大腦細胞興奮點高,此時就會影響睡眠,而且行走太多血液會充盈到下肢,大腦缺血也有可能會導致患者無法快速入睡。

平時運動的時候一定要適量,避免運動過量。

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