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建議可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)方式減肥,建議可以多選幾種運(yùn)動(dòng),如果每天都做一樣的運(yùn)動(dòng),身體會(huì)逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和模式,同時(shí)隨著體重的下降相同的運(yùn)動(dòng)量消耗的熱量也變少,然后就進(jìn)入了平臺(tái)期,所以減肥期間的運(yùn)動(dòng)最好是安排2至3種,然后交替進(jìn)行是最好的。

建議可以適當(dāng)?shù)睾人茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn),每天喝1.5升的水,每年就能夠多燃燒掉17400卡路里的熱量,相當(dāng)于減重4.5斤左右,另外還是需要有充足的睡眠,避免熬夜,對(duì)于減肥也是很有幫助的。

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