??在女性的生理期，身體狀態(tài)會(huì)發(fā)生一系列變化，很多日常飲食和行為習(xí)慣都需要重新考量。其中，“月經(jīng)期間能吃辣的嗎”這個(gè)問題，常常困擾著不少女性。下面就來給大家講講。
?從醫(yī)學(xué)角度和對(duì)女性生理期健康的維護(hù)來看，月經(jīng)期間一般不能吃辣。辛辣食物具有較強(qiáng)的刺激性，可能會(huì)導(dǎo)致血管擴(kuò)張，使盆腔血管充血情況加劇，進(jìn)而引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)。而且，部分女性食用辛辣食物后，還可能加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)腹痛、腹瀉等不適，讓本就脆弱的身體雪上加霜。
月經(jīng)期間的飲食推薦?
??溫?zé)嶙萄a(bǔ)湯品：比如紅棗桂圓雞蛋湯，將紅棗、桂圓與雞蛋一起燉煮。紅棗能補(bǔ)血，桂圓可暖宮，雞蛋富含蛋白質(zhì)，經(jīng)期飲用有助于補(bǔ)充氣血。
???富含維生素的果蔬：像菠菜，富含鐵元素和多種維生素，可預(yù)防經(jīng)期貧血；蘋果性溫和，能補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)身體免疫力。
???高蛋白食物：多吃魚肉，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白，且脂肪含量低，容易被人體吸收，能為經(jīng)期女性提供充足營(yíng)養(yǎng)。
??月經(jīng)期間身體較為敏感，務(wù)必參照?qǐng)D中的注意事項(xiàng)悉心呵護(hù)自己。若經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適癥狀，一定要及時(shí)就醫(yī)。
