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感冒期間是否可以運動，取決于感冒的輕重及個人的身體狀況。一般情況下，輕度感冒時，適量的運動可能有助于恢復；但重度感冒時，則應避免運動，以防病情加重。

在感冒初期或癥狀較輕時，如喉嚨不適、輕微鼻塞，適度的運動能夠加速血液循環，提高身體新陳代謝，有助于免疫系統更有效地對抗病毒。此時，可以選擇散步、瑜伽或輕松的慢跑等低強度運動。運動時輕微出汗，也可能幫助身體排出部分毒素，緩解感冒癥狀。

若感冒病情較重，伴有高燒、嚴重咳嗽、身體疼痛或極度疲勞，運動可能加重病情。此時，身體需要充足的休息來恢復體力，劇烈運動可能消耗過多能量，使免疫系統更加疲憊，延長病程。因此，重度感冒時應避免運動，注重休息。

感冒期間，除休息外，可適當服用感冒藥以緩解癥狀。如解熱鎮痛片可緩解發熱和疼痛，抗病毒藥物如奧司他韋可對抗病毒。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行。

運動時注意保暖，避免受涼。根據身體狀況選擇合適的運動強度和時間。避免在公共場所運動，以防感染他人。感冒期間應多喝水，保持充足的水分。如有任何不適，應立即停止運動并尋求醫療幫助。

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