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天突穴,位于胸骨上窩正中,是任脈的一個重要穴位。正確按摩天突穴,可以有效緩解咳嗽、氣喘等癥狀。按摩方法如下:

首先,在按摩天突穴時,應取坐位或仰臥位,用拇指指腹輕輕按壓于穴位上,然后向胸骨柄方向緩慢而均勻地施力。按摩時可配合吞咽動作,以減輕不適感。按揉時不宜用力過猛,以免刺激到氣管,引起咳嗽或嘔吐。

其次,按摩天突穴的力度和時間要適中。一般來說,按摩至局部產生輕微的酸麻脹痛感即可,然后緩緩放松,如此反復操作3到5遍。過重的力度或長時間的按摩都可能導致不適。

此外,雖然按摩天突穴有助于緩解癥狀,但并不能替代正規(guī)醫(yī)療。如果癥狀持續(xù)不減或加重,應及時就醫(yī),遵醫(yī)囑進行科學治療。

總之,天突穴的按摩是一種簡單易行的自我保健方法,正確操作能夠帶來一定的健康益處。但需注意,任何自我療法都應在不影響正規(guī)醫(yī)療的前提下進行。

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