有以下幾種：一、牛奶，牛奶當(dāng)中含有色氨酸，是人體八種必須的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用，它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量，足夠起到使人安眠的作用，可使人較快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。二、水果，水果催眠，這些對(duì)于患者的身體是有幫助的，過度疲勞而失眠的人，臨睡之前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。若把橘，橙一類的水果，放在枕邊，其香味也能夠有促進(jìn)睡眠的作用。三、就是大棗，大棗催眠，這對(duì)人們的身體具有補(bǔ)的作用，還可以給患者改善失眠癥的狀況，大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c，有肌酸黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵，有補(bǔ)脾，安神的功效，每晚用大棗三十至六十克，加水適量的煮食有助于睡眠。
睡不著吃什么
毛之奇主任醫(yī)師
中國人民解放軍總醫(yī)院神經(jīng)外科
2022-06-222831次
以上內(nèi)容僅供參考
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睡不著怎么解決一，睡前散步。晚飯后、睡覺前適宜到戶外進(jìn)行散步，呼吸新鮮空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負(fù)擔(dān)，通過簡單的體力運(yùn)動(dòng)給自己一個(gè)安靜的睡眠。二，睡前梳頭發(fā)。頭部有很多的穴位，睡前梳頭發(fā)主要是為了按摩，刺激頭部穴位，疏通頭部的血液循環(huán)，消除腦疲勞，可以讓大腦快速進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。三，睡前做眼保健操。眼睛疲勞會(huì)影響入睡速度，減弱睡眠質(zhì)量，所以睡前做眼部按摩，或者是眼保健操可以使眼球放松，幫助快速入睡。四，睡前熱水燙腳。睡覺前用一瓶溫?zé)岬乃疇C燙腳，泡泡腳可以緩解腳部疲勞，促進(jìn)腳底血液循環(huán)，使人心安神寧地入睡。五，平靜的心態(tài)。睡前不要過于興奮或者激動(dòng)，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好自然休息好。心態(tài)不好、腦子胡思亂想是失眠的原因之一。六，合適的睡姿。睡覺前選擇一個(gè)自己感覺最舒服的睡姿，讓全身肌肉得到放松，讓身體徹底得到解放，床鋪?zhàn)詈檬孢m，可以幫助快速睡眠。七，適宜的睡眠環(huán)境。睡覺前要營造良好的睡眠環(huán)境，首先不要開燈睡覺，室內(nèi)溫度控制在十五到二十度之間，無噪音，睡前室內(nèi)通風(fēng)，保證一晚的空氣質(zhì)量，睡眠換環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關(guān)鍵因素。
02:09
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2018-12-19 86637次
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為什么心跳很快睡不著心率如果在正常范圍之內(nèi)，心跳強(qiáng)度適中，病人沒有異常感覺，可以正常睡眠。如果心率比較快，心跳強(qiáng)度就會(huì)增大，有時(shí)會(huì)有心慌的感覺，所以睡不著覺。像這種情況下：第一要尋找誘因，大部分這樣的病人都是有心事，情緒有異常，生氣、著急等，應(yīng)該保持心情舒暢，避免情緒過度異常；第二可以適當(dāng)用藥物，保證有充足的睡眠。如果無明顯誘因，出現(xiàn)心跳增快、睡不著覺，需要進(jìn)一步查查有沒有其他原因，比如甲狀腺功能亢進(jìn)就可以造成心跳過快，然后睡眠困難、失眠、情緒障礙等，就需要對(duì)癥治療。
01:23
趙興全
主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院
2021-05-28 5912次
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睡不著吃什么有以下幾種：一、牛奶，牛奶當(dāng)中含有色氨酸，是人體八種必須的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產(chǎn)生疲倦感覺的作用，它是體內(nèi)不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量，足夠起到使人安眠的作用，可使人較快的進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。二、水果，水果催眠，這些對(duì)于患者的身體是有幫助的，過度疲勞而失眠的人，臨睡之前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞。若把橘，橙一類的水果，放在枕邊，其香味也能夠有促進(jìn)睡眠的作用。三、就是大棗，大棗催眠，這對(duì)人們的身體具有補(bǔ)的作用，還可以給患者改善失眠癥的狀況，大棗味甘，含糖類、蛋白質(zhì)、維生素c，有肌酸黏液質(zhì)、鈣、磷、鐵，有補(bǔ)脾，安神的功效，每晚用大棗三十至六十克，加水適量的煮食有助于睡眠。語音時(shí)長 01:40”
支娜
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-09 43840次
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睡不著吃什么藥晚上睡不著，稱之為是失眠，它是神經(jīng)衰弱的癥狀之一。所以，要想治療失眠的這個(gè)癥狀，可以服用一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來進(jìn)行治療。這樣的話，失眠的癥狀就會(huì)消失，可以服用谷維素片或者是腦心舒口服液，也可以服用一些健腦補(bǔ)腎丸或者是安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。一般像一些抗焦慮，抗抑郁的藥物，也可以治療神經(jīng)衰弱，能夠改善患者的焦慮和抑郁，也可以使患者的肌肉放松，消除一些身體不舒適的感覺。另外，也可以通過一些其他的方法來進(jìn)行調(diào)理，比如說適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，同時(shí)也可以去旅游來進(jìn)行療養(yǎng)，同時(shí)注意要調(diào)整一些不合理的學(xué)習(xí)工作方式等。保持心情舒暢，不要有太大壓力，同時(shí)還應(yīng)該要注意避免思慮過多和情志不暢。以上方案僅供參考，具體使用情況請(qǐng)按藥品說明或到正規(guī)醫(yī)院按醫(yī)囑用藥。語音時(shí)長 01:15”
黃萍
主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院
2019-06-30 9290次
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睡不著吃什么藥如果經(jīng)常出現(xiàn)睡不著，睡眠障礙，精神障礙等疾病，建議吃佐匹克隆，能夠改善睡眠，沒有什么依賴性或者太大的副作用等，睡眠不好可以自行調(diào)整，合理安排作息時(shí)間，睡覺前可以喝杯熱牛奶，泡熱水澡，聽一些輕柔的音樂，這些都能夠促進(jìn)睡眠。
趙微
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-18 3206次
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睡不著覺吃什么藥病情分析：如果是神經(jīng)衰弱引起患者出現(xiàn)睡不著的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用谷維素，褪黑素或者是安神補(bǔ)腦液來進(jìn)行治療。如果失眠的癥狀比較嚴(yán)重，還伴有抑郁焦慮的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用舍曲林，佐匹克隆等藥物來治療。意見建議：失眠的患者平時(shí)不要胡亂的服用藥物，避免不同藥物的副作用給身體帶來不同程度的影響。在日常生活中，要盡量保持樂觀的心態(tài)，不要讓精神壓力過大。
吳娜
副主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院
2018-11-20 3801次
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失眠睡不著吃什么好1、如果失眠比較嚴(yán)重，徹夜難眠或者嚴(yán)重影響第二天工作時(shí)，可以短期間斷應(yīng)用安眠藥，目前臨床上常用的有佐匹克隆、右佐匹克隆、扎來普隆、艾司唑侖、阿普唑侖等，但是安眠藥副作用比較大，不適合長期應(yīng)用；2、如果失眠癥狀比較輕，又擔(dān)心安眠藥副作用的患者，可以口服一些中成藥，比如烏靈膠囊，百樂眠膠囊、甜夢(mèng)口服液、
孫永安
主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2019-01-03 15106次
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耳鳴睡不著吃什么藥患者在生活當(dāng)中，如果因?yàn)槎Q出現(xiàn)了睡不著覺的情況，可以應(yīng)用一些改善循環(huán)，營養(yǎng)神經(jīng)的藥物來治療。臨床上常用的是銀杏葉軟膠囊，甲鈷胺分散片，或者是胞磷膽堿鈉膠囊，建議患者嚴(yán)格的按照說明書服用，避免用藥過量，以免發(fā)生不良反應(yīng)。同時(shí)建議患者用一些輔助睡眠的藥物，常用的是百樂眠膠囊，正常來說，用藥半個(gè)月左右，
王利一
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-11-30 623次
