專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約小半碗）/天
慎食人群: 薄殼過敏人群、高尿酸血癥患者、痛風患者
宜食原因: 薄殼屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等人體所需的營養(yǎng)成分，該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長與發(fā)育。
注意事項: 薄殼可以通過爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。
正文:
孕婦可適量吃薄殼。
建議用量：200g（約小半碗）/天。
由于孕婦的營養(yǎng)攝入關系到胎兒的生長與發(fā)育，所以生活中應注意增加營養(yǎng)攝入，薄殼屬于比較良好的營養(yǎng)來源，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等人體所需的營養(yǎng)成分，該食物屬于高蛋白、低脂肪、容易消化的食物，孕婦適量吃薄殼有助于腹中胎兒的正常生長與發(fā)育。
薄殼可以通過爆炒、清蒸后食用，但是不可以暴飲暴食，以免增加胃腸道負擔。對于薄殼過敏人群應避免食用，以免出現(xiàn)過敏反應，薄殼屬于高嘌呤含量食物，食用后有可能會導致尿酸數(shù)值飆升，因此不建議高尿酸血癥患者、痛風患者吃。
懷孕后需要及時調(diào)整心態(tài)，因為不良的心情會影響食欲和睡眠，也會對自身健康以及胎兒發(fā)育造成負面影響，生活中可以適量的參加戶外活動，比如散步、露營等，以便改善心情。
