腿困通常是指腿乏力，腿乏力可能是長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)、受涼、缺鈣、下肢靜脈曲張、腰椎間盤突出癥等原因引起的，可根據(jù)誘因進(jìn)行改善與治療。
1、長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)容易導(dǎo)致腿部疲勞，因此可能會(huì)出現(xiàn)乏力的現(xiàn)象，通過適當(dāng)?shù)男菹⒑螅纯傻玫骄徑狻Ｆ綍r(shí)應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)，保持勞逸結(jié)合。
2、受涼：
如果沒有做好腿部的保暖，在受到寒冷刺激后，容易導(dǎo)致局部的血液循環(huán)減慢，血液供應(yīng)不足，從而也會(huì)造成腿乏力的癥狀。可以通過添加衣物，加強(qiáng)保暖改善，也可以使用熱敷的方式緩解，熱敷時(shí)可以使用熱水袋或熱毛巾，溫度保持在45~50℃。
3、缺鈣：
可能是鈣攝入不足、鈣丟失過多等因素引起的，缺乏鈣時(shí)患者容易出現(xiàn)腿酸軟無力。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用乳酸鈣片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等藥物補(bǔ)充，一般可以選擇在早上空腹或晚上服用，同時(shí)應(yīng)多曬曬太陽，有助于促進(jìn)鈣的吸收。
4、下肢靜脈曲張：
下肢靜脈曲張的患者會(huì)出現(xiàn)下肢靜脈血液回流障礙，引起下肢酸軟無力、沉重感等。可以遵醫(yī)囑服用七葉皂苷鈉片、地奧司明片、羥苯磺酸鈣膠囊等藥物治療。
5、腰椎間盤突出癥：
可能是椎間盤退變、損傷等因素影響所致，突出的椎間盤對(duì)神經(jīng)根造成了壓迫時(shí)，可能會(huì)引起下肢麻木、無力、疼痛等，可以遵醫(yī)囑布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、鹽酸乙哌立松片等藥物治療，餐后半小時(shí)到一小時(shí)口服，可以起到止痛、緩解局部肌肉痙攣等作用，能夠使癥狀得到一定的改善。
平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，均衡飲食，適度鍛煉，保持良好的心態(tài)，對(duì)身體健康有一定的好處。
