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可以采用觀察牙齒情況、觀察面部特征、觸診下頜關節、觀察家族遺傳情況、觀察矯治器矯治效果等方法進行判斷地包天是骨性還是牙性。如果癥狀持續時間較長或出現不適，應及時就醫。

1、觀察牙齒情況：

如果牙齒出現擁擠、不整齊、前突或者后縮的情況，可能是牙性問題。而骨性問題則會導致牙齒咬合困難，上下牙無法正常閉合。

2、觀察面部特征：

牙性問題的地包天患者，面部特征一般正常，而骨性問題的地包天患者面部下頜角會明顯前突，面中部凹陷。

3、觸診下頜關節：

通過觸診下頜關節來判斷咬合關節是否有異常，如有異常可能是骨性問題。

4、觀察家族遺傳情況：

骨性地包天具有一定的家族遺傳性，因此觀察家族遺傳情況有助于判斷是否為骨性問題。

5、觀察矯治器矯治效果：

牙性地包天在矯治器的矯治下，效果會比較明顯，而骨性地包天矯治效果則相對較差。

平時需要注意每天早晚刷牙，并定期進行口腔檢查和潔牙，以保持口腔健康。避免咬硬物或咀嚼過快，以免加重地包天的程度或引起疼痛。

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