紫衣腰果的功效為增強(qiáng)飽腹感、補(bǔ)充維生素、補(bǔ)充礦物質(zhì)、刺激胃腸道蠕動、輔助增強(qiáng)身體抵抗力等，作用為改善饑餓、預(yù)防維生素缺乏、預(yù)防礦物質(zhì)缺乏、預(yù)防和緩解便秘、改善體質(zhì)等。如果不適癥狀，建議及時就醫(yī)。
1、增強(qiáng)飽腹感：
紫衣腰果是一種常見的堅(jiān)果，吃起來清脆可口，而且味道特別香，可以作為健康小零食。平時在工作和學(xué)習(xí)的時候有饑餓感時，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┳弦卵軌蛴行г鰪?qiáng)飽腹感，緩解饑餓。
2、補(bǔ)充維生素：
紫衣腰果中的維生素含量比較豐富，主要包括維生素A、維生素C、B族維生素、維生素E等，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種維生素，防止機(jī)體維生素缺乏。
3、補(bǔ)充礦物質(zhì)：
紫衣腰果中還含有豐富的鎂元素、鐵元素、鋅元素、鉀元素等多種礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種礦物質(zhì)，防止機(jī)體礦物質(zhì)缺乏。
4、刺激胃腸道蠕動：
紫衣腰果中的纖維素含量也比較豐富，能夠刺激胃腸的蠕動，加快胃腸蠕動速度，減少食物在胃腸道內(nèi)停留時間，從而可以在一定程度上預(yù)防和緩解便秘。
5、增強(qiáng)身體抵抗力：
由于紫衣腰果的營養(yǎng)價值比較高，含有多種人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃可以為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，輔助增強(qiáng)身體抵抗力。對于身體抵抗力低的人群而言，適當(dāng)?shù)某砸恍┳弦卵瑢Ω纳企w質(zhì)有幫助。
雖然吃紫衣腰果的好處比較多，但是也不可以長期過量吃，以免增加身體負(fù)擔(dān)。若自身對紫衣腰果過敏，也不建議吃，以免誘發(fā)過敏反應(yīng)。
