長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。
可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。
另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。
多進行一些適當的體育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象。
蹲久了腳麻怎么辦
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2021-12-013710次
以上內容僅供參考
為你推薦
-
腦血栓手腳麻怎么辦腦血栓一旦形成，在臨床上就可以引起典型的三偏的癥狀，偏盲、偏身運動障礙、偏身的感覺障礙，也就是說有手腳麻木。手腳麻木是由于中樞性的神經功能的感覺功能的喪失。所以出現麻木，它應該用藥物治療，也可以采用中醫的、西醫的藥物的治療，活血化瘀、疏通經絡、保護腦細胞等等，也可以采用康復的治療，手腳麻木可以做體療，可以做磁療，也可以用中醫針灸、按摩的辦法，促進手腳麻木癥狀的恢復。但是患者不要自行到藥店買藥治療，買的藥治療麻木，可能不對癥，可能效果不好，可能有副作用。應該由醫師開具處方，吃藥治療效果比較好。那么針灸、理療、康復的治療，應該在專業醫師的指導下進行，避免損失、避免誤傷才能收到好的臨床的效果。
01:53
黃世昌
副主任醫師北京大學第一醫院
2019-09-24 6646次
-
糖尿病引起的腳麻怎么辦腳麻是糖尿病的并發癥之一，是周圍神經病的早期典型癥狀。所謂周圍神經，就是人體除腦部，脊髓以外的神經組織，周圍神經一方面負責人體的，各種感覺、運動，還支配著人體的內臟活動，比如心臟、胃腸等。因此一旦周圍神經受損，受到影響的功能很多，癥狀多種多樣，其受損的根本原因是小血管的受損，和周圍神經功能障礙相關的癥狀。在防治原則中，首先要控制血糖，糾正血脂異常，控制高血壓，加強足部護理，選擇透氣性良好的合腳的鞋襪，經常檢查并取出鞋內異物，患者應每日洗腳，水溫不宜過高，可以使用營養神經的藥物，或改善微循環的藥物。
01:30
郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2020-04-29 4592次
-
蹲久了腳麻怎么辦長時間的蹲著坐引起腿麻的情況，多是由于長時間蹲坐，導致了腿部的血液循環不暢，從而引起出現腿部麻木的現象發生，長時間的蹲坐后引起腿麻應立即改變姿勢。可以小范圍的快速走動，并配合著用雙手對小腿部肌肉進行抖動，可使腿部血液迅速流通，從而緩解麻木感。另外，日常生活中要特別注意，平時無論是站著還是坐著都不要保持一個姿勢太久，最好間隔一段時間進行體位變換一次。多進行一些適當的體育運動，如慢跑、游泳、打羽毛球、打太極等鍛煉腿部的運動，以防止腿部出現麻木的現象。語音時長 1:16”
鄧志勇
副主任醫師鄒平市中醫院
2018-11-17 26871次
-
蹲久了腳麻蹲久腳麻，可能很多人都會出現這種情況，尤其是在蹲著上廁所的時候，出現這種情況。多半是由于體位性的麻木，之所以長時間下蹲或者是久坐會導致腳麻腿麻，主要是因為雙下肢的血流因為長時間蹲著而變得緩慢，血液回流不暢，同時有可能局部的神經受壓，會引起腳麻的情況。出現這種情況，一般來說只要站起來多活動活動雙下肢，多活動活動腳，甚至做一下腿部或者是腳部的按摩就好了，一般不會持續時間太久。語音時長 1:08”
徐超
主治醫師濰坊市第二人民醫院
2018-09-10 8970次
-
蹲久了腳麻怎么辦病情分析：長時間久蹲，導致下肢部位的血液循環不好，引起腳麻的癥狀。這種情況下，建議先臥床休息，適當的抬高小腿，可以用熱毛巾熱敷，促進血液循環，可以減輕腳麻的癥狀。意見建議：建議平常要養成好的生活作息，避免長時間保持一個姿勢，不要長時間久蹲或者長時間久坐，同時也需要積極的治療腰椎方面的疾病，盡量避免腰椎以及下肢部位長期負重。
孫增新
主治醫師滕州市中醫醫院
2020-08-12 1702次
-
蹲久了腳麻是怎么回事病情分析：蹲久了腳麻是由于缺血缺氧引起。因為下蹲后阻礙下肢血液循環障礙，動脈血較少流入靜脈，引起回流障礙出現瘀血，較長時間后引起神經肌肉組織缺血與缺氧，故而出現腳麻。意見建議：1.避免蹲久，可間斷站立活動，避免壓迫時間過久。2.站立后局部按揉小腿。3.適當體育鍛煉，增強小腿肌肉的泵血能力。
費琦
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2019-05-30 6503次
-
蹲久了腳麻怎么辦蹲久了出現腳麻現象，通常是由于長時間保持蹲姿導致下肢血液循環不暢，神經受到壓迫所致。為了迅速緩解腳麻，可以采取以下措施：1、立即改變姿勢：站起或行走，以解除對下肢神經和血管的壓迫，恢復血液循環。輕輕拍打或按摩麻木部位，有助于加速血液流動，緩
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2025-02-12 0次
-
蹲久了腳疼怎么辦蹲久了腳疼可能是正常現象，也不排除是外傷、腰椎間盤突出癥等原因導致的，需要通過加強護理、使用藥物等方式治療。1、正常現象：蹲久了會導致下肢血液循環不暢，造成下肢缺血，引起腳部疼痛。首先需要做好局部護理，可以做局部按摩，能夠加快血液循環的速度，改善疼痛，同時還需要調整生活習慣，不可以長期蹲著，以免損傷
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2023-05-18 0次
