按摩眼睛的正確方法一般有按揉睛明穴、按揉攢竹穴、按揉四白穴等。
1、按揉睛明穴：睛明穴是位于眼內(nèi)呲部的，一般用雙手食指分別按壓穴位起到刺激作用。具有明目利竅，散風(fēng)泄火的功效。
2、按揉攢竹穴：攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)端凹陷處，用雙手大拇指螺紋面按揉，可以起到明目利竅的功效。
3、按揉四白穴：四白穴位于面部，眼眶下的小孔處，也是用雙手食指按揉刺激，和睛明穴一樣都具有明目利竅，疏風(fēng)清熱的功效。
除以上常見(jiàn)的按摩方法外，還可以按摩太陽(yáng)穴等，用力地按摩太陽(yáng)穴有利于快速的去除起床氣，重新恢復(fù)眼睛的清澈明亮。適當(dāng)?shù)膶?duì)眼部周邊的穴位做按揉，僅可起到保健作用，平時(shí)經(jīng)常用眼時(shí)還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，長(zhǎng)時(shí)間的用眼過(guò)程中，要適時(shí)的休息片刻。
日常盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸。飲食當(dāng)中有許多常見(jiàn)的食物都具有養(yǎng)眼護(hù)眼的食物，因此為了保護(hù)眼睛，可以選擇多吃藍(lán)莓、櫻桃、黑莓一類水果，同時(shí)可經(jīng)常熬制紫米粥吃，這樣可以促進(jìn)眼睛視紫質(zhì)的形成，并改善眼部微血管的彈性和局部血液循環(huán)。
