秋天吃橙子一般比較好,在秋天適量的吃一些橙子對(duì)身體健康有好處。
橙子是日常生活中常見(jiàn)的一種水果,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、碳水化合物、維生素A以及各種營(yíng)養(yǎng)元素,在秋天吃橙子能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng),可以提高機(jī)體免疫力,還能夠補(bǔ)充身體所需的能量。而且秋天天氣比較干燥,橙子中的水分含量比較充足,吃了之后能夠緩解咽喉干癢癥狀,另外橙子中含有豐富的維生素C,能夠起到抗氧化的作用,對(duì)改善皮膚干燥、皮膚發(fā)黃也有幫助,因此在秋天可以吃橙子。
在秋天也可以吃一些蘋(píng)果、香蕉、火龍果等其他的水果,另外也可以吃雞蛋、瘦肉、魚(yú)類(lèi)等有營(yíng)養(yǎng)的食物,做到膳食均衡。在日常生活中還要保持充足睡眠,早睡早起,對(duì)身體健康有幫助。