一般情況下，60歲以后老人跑步對身體有一定的好處，通?？梢蕴岣呃先说奈趿?，并且60歲以后老人跑步還能加強心臟的供血功能，增厚心肌，保護心臟等。
跑步是一項對人體有多種好處的體育運動，長期堅持跑步，通?？梢员Ｗo人體的心臟，加強心臟供血功能，增厚心肌，同時還有輔助減肥、消耗體脂的功效。對于60歲以后老人的身體更加有益。長期堅持跑步對于高血壓、高血脂、脂肪肝等多種疾病也有一定的抵制作用，跑步通常還有輔助調節血糖的效果。對于腸道功能也有一定的改善，比如改善便秘、腹瀉等。
若60歲以后老人患有關節炎、骨質酥松等病癥，要注意適量運動，不要過量，否則可能會引起并且加重。老年人跑步后要注意補充水分，不要著涼，注意鍛煉的強度，不要長時間激烈的奔跑。
60歲以后老年人跑步好不好
劉鳳岐主任醫師
首都醫科大學附屬北京友誼醫院骨科
2022-02-1428817次
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