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• 失眠癥的診斷

  一定要在專業醫師，經過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現之一，也可能是惡性病的前期的表現，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業醫師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 3113次

• 失眠癥是什么病

  失眠癥常常是情緒性的疾病的，一種表現，也可能是全身性的重要的疾病的，臨床的表現，也可能是重大的嚴重的惡性病。比如說癌癥的早期的表現形式，所以有了失眠癥，一定請專業的醫師，進行詳細的檢查，經過診斷和鑒別診斷，找出確切的病因。對因處理效果才好，再加上對癥的處理，綜合的治療，才能取得臨床上比較滿意的效果。患者自己不要濫用，鎮靜、安神、安眠藥，這樣做的效果不好，有副作用，浪費資源還會延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 10271次

• 失眠癥與心理素質的關聯
  有些人擔心的事很多，什么事都想向壞處想，一般人認為大不的事，他卻認為嚴重的不得了，天天提心吊膽。比說一兩個晚上沒睡好就擔心身體壞，吃藥睡吧，又擔心依賴，不吃又害怕睡不著，左右搖擺，不能自拔。失眠者心態都是敏感，做事比較認真力求完美，這種人的工作節奏快、壓力大、精神緊張，有事放不住，一有任務就睡不好，躺下思考各種問題，沒有辦法進行一個很好的睡眠，睡著夢里邊也是一些各種影像浮現。有些人因為一次過失以后感覺內疚自責，在腦子里邊不斷的重演過失的事實，懊悔自己沒有處理好，白天事多自責悔恨輕一點，到晚上夜深人靜這種興奮，就會在大腦中不斷的激發。有的人因為童年受到父母的重罰、恐嚇和創傷，進入黑夜以后就怕黑不能入睡，隨著年齡增長，成年以后這種類似兒童創傷性的刺激，還在潛意識當中，有時候會重演一些場景造成失眠。也有人在日常生活像晉升、學習等等產生一些壓力，最重要導致一些情緒的低沉，夜里不能很好的入睡，有時候早醒，第二天頭暈、身體不適，這些都和我們的個性特點和心理素質有密切的關系，最終導致我們失眠。
  語音時長 2:03”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-23 1607次

• 如何提高心理素質
  第一、多鍛煉、多參與，只有多鍛煉多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第二、對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。第三、把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大目標，逐步完成，這樣自己的心理素質也會慢慢提高。第四、多學習別人的經驗，不管是在現實還是在網上，都可以學習別人的做法，吸取別人的優秀經驗，比如參加演講比賽，有些人就怕到忘詞或者是怯場，這樣我們可以提前到現場，熟悉環境，事先演練，減輕由于不適應陌生環境而產生的心理障礙。第五、提前做好準備，做到胸有成竹，把每個步驟都做到滾瓜爛熟，這樣就不會產生心理陰影。第六、提醒自己或者是給自己鎮定的暗示，來鼓勵自己，也可以提高心理素質。第七、找個信得過的人依靠，實在是很怕的話可以找一個信得過的人，可靠的人陪你一起練習。第八、強迫自己參與一些事情，也可以提高自己的心理素質。第九、參加一些技能訓練，提高心理素質的速成班，這樣通過專業的培訓也可以提高心理素質。
  語音時長 2:57”
  王玲玲 副主任醫師華潤武鋼總醫院

  2018-12-20 111531次

• 怎樣調節失眠癥
  調節失眠癥要采用適當的心理行為治療方法，面對失眠和生活中的各種不愉快，要增強信心，擺正心態，保持愉悅穩定的心情，做到知足常樂，同時日常要注意養成良好的睡眠習慣，并且一些適度的運動也是有利于睡眠的。
  于奎營 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-24 2202次

• 怎么理解失眠癥
  通俗易懂的來說，就是晚上睡不著覺，其中有很多種原因，其中最常見的是，由于病人的病情所導致，或者是第一天中午睡的時間過長，導致晚上不瞌睡，或者是在睡前喝了濃茶或者咖啡，起到了一個提神醒腦的作用，還有一種原因是由于患者得了抑郁癥或者焦慮癥，導致精神衰弱。
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2018-12-20 1602次

• 失眠癥與心理素質的關聯
  有些人擔心的事很多，什么事都想向壞處想，一般人認為大不的事，他卻認為嚴重的不得了，天天提心吊膽。比說一兩個晚上沒睡好就擔心身體壞，吃藥睡吧，又擔心依賴，不吃又害怕睡不著，左右搖擺，不能自拔。失眠者心態都是敏感，做事比較認真力求完美，這種人的工作節奏快、壓力大、精神緊張，有事放不住，一有任務就睡不好，
  李蓉蓉 主治醫師上海市精神衛生中心

  2022-04-08 65次

• 如何提高心理素質
  第一、多鍛煉、多參與，只有多鍛煉多參與，時間長了就自然而然的熟能生巧，這樣心理素質也會提高。第二、對自己要求不要太完美，有時候對自己要求太高、壓力過大，會導致心理承受能力下降。第三、把目標定得低一點，即先定個小目標才能完成大目標，不要超出自己能力的范圍。先定個小目標很輕易的完成，再一步一步的來定個大
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-25 161次