天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

低血糖生成指數食物是什么意思

低血糖生成指數食物通常是指食用后升高血糖效應較低的食物。

低血糖生成指數食物是一種營養學上的說法,指在胃腸中停留時間長、吸收率低、葡萄糖釋放緩慢,葡萄糖進入血液后的峰值低、下降速度也慢,血糖指數通常在55以下的食物。低血糖指數的食物除了不至于使胰腺大量分泌胰島素外,還可使血糖緩慢下降,經2~3小時左右才降到空腹時的水平,所以就更耐餓。非常適合需要控制血糖的人群使用。在生活中除了直接食用這類食物,還可以通過各種食物的搭配,組合成低血糖指數的膳食。常見的低血糖指數的食物有面條、豆腐及牛奶等。低血糖生成指數的混合膳食有饅頭和芹菜炒雞蛋等日常搭配。

除了上述列舉的食物和膳食外,想要保證低血糖生成指數的膳食可以多吃含纖維和脂類多的食物,如玉米、花生,多吃較大植物顆粒制成的食品,粗面包、窩頭等。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 新田县| 南阳市| 建瓯市| 汝阳县| 西和县| 藁城市| 安达市| 邛崃市| 镇雄县| 吉林市| 祁阳县| 北碚区| 广德县| 台中县| 扎赉特旗| 黑龙江省| 澎湖县| 惠安县| 克拉玛依市| 万安县| 凤阳县| 西青区| 宁安市| 淅川县| 恭城| 淳化县| 河南省| 新宾| 潼南县| 隆回县| 图木舒克市| 长治县| 邛崃市| 温宿县| 高陵县| 清丰县| 内江市| 宁强县| 镇原县| 平舆县| 南投县|