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如何糾正高低肩與患者的個人情況有關,并沒有快速的糾正方法,只有合適患者本身的糾正方法。糾正高低肩的方法,一般為拉伸法、按摩法、靠墻站等。

1、拉伸法:拉伸法即患者自然站立,雙手十指交叉相扣,掌心對著身體,然后翻掌用手背對著身體向前推出。然后低頭,讓身體跟著手前推的力量向后弓背到最大幅度。因此,拉伸法能夠讓身體肩部肌肉更加緊實,從而糾正患者高低肩。

2、按摩法:建議患者可以每天早晚用手給肩膀高的那一邊按摩半個小時,或者讓專業的按摩師幫忙按摩,從而達到疏通肩部經絡,緩解肌肉緊張的作用,繼而糾正患者高低肩。

3、靠墻站:靠墻站使患者腳后跟,小腿肚、腿部、背部、頭部都要緊貼于墻面,然后使肩胛骨下沉,建議保持這個姿勢5分鐘,每天進行多次。長期使用靠墻站,可以有效的糾正高低肩。

因此,建議患者根據自身的實際情況來選擇合適的方式來進行,如果長期堅持下去,對糾正高低肩會有一定的效果。在日常生活中,建議患者不要翹二郎腿、不要斜著身子坐、盡量平躺睡覺。

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