膝過伸是兒童常見的下肢姿勢異常，表現為膝關節過度伸展。針對這一問題，康復訓練方法至關重要，它們旨在幫助孩子糾正姿勢，增強肌肉力量，改善關節穩定性。
踩單車訓練及蹲起訓練是有效的康復手段。踩單車訓練可以模擬日常行走中的膝關節屈伸動作，提高關節的靈活性和協調性。蹲起訓練則能夠增強下肢肌肉力量，特別是股四頭肌和腘繩肌，有助于維持膝關節的正常位置。
平衡肌張力訓練也必不可少。通過輕按揉大腿前的股四頭肌降肌張力，較大力度按揉大腿后的腘繩肌提肌力，可以有效平衡膝關節周圍的肌肉張力，減少膝過伸的發生。
此外，適當的拉伸訓練對于緩解膝過伸同樣重要。例如，進行股四頭肌的拉伸，可以緩解該肌肉的緊張和攣縮，從而改善膝關節的伸展范圍。
需要注意的是，康復訓練應根據孩子的具體情況制定個性化的方案。同時，訓練過程中應避免過度用力或造成疼痛，以免加重關節負擔。
除了康復訓練，日常生活中的姿勢調整也很重要。家長應引導孩子保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，避免長時間維持不良姿勢。
總之，兒童膝過伸的康復訓練需要綜合運用多種方法，持之以恒地進行。在訓練過程中，家長和孩子的耐心與配合至關重要。如癥狀持續或加重，建議及時就醫，尋求專業醫生的指導和治療。
