孕婦吃DHA具有促進(jìn)大腦錐體細(xì)胞磷脂分泌的功效，有預(yù)防早產(chǎn)、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的作用。
DHA學(xué)名二十二碳六烯酸，是大腦營(yíng)養(yǎng)必不可少的高度不飽和脂肪酸，除了能阻止膽固醇在血管壁上的沉積、預(yù)防或減輕動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生外，更重要的是對(duì)大腦細(xì)胞有著極其重要的作用。
1、預(yù)防早產(chǎn)：
研究表明，孕婦補(bǔ)充DHA可以降低早產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，這可能與DHA有助于維持子宮內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定有關(guān)。
2、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育：
DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分之一，對(duì)于胎兒的大腦和視覺(jué)發(fā)育非常重要。孕婦在懷孕期間攝入足夠的DHA可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
孕婦還可以在日常生活中，多吃一些含有DHA的食物，比如花生、瓜子、腰果、開(kāi)心果等。此外，孕婦在日常生活中也要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃?xún)?yōu)質(zhì)蛋白、富含維生素的食物，比如雞肉、牛肉、火龍果等，避免辛辣刺激的食物，要注意多休息，保持心情愉悅。
