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• 頸部骨質增生怎么鍛煉

  隨著現在辦公室疾病的越來越多，長期伏案工作的患者經常會出現頸椎骨質增生的一些癥狀，尤其是疼痛癥狀。這個時候建議大家經常做一做頸部的運動操，包括了頸部的旋轉、頸部的屈伸、頸部的拉伸等等。同時也建議頸部骨質增生的一些患者進行一些游泳，比如放風箏這一系列的運動，來改善頸部的協調性和肌肉的力量?？傊?，頸椎骨質增生的治療是在生活每一個細節過程當中的。大家一定不要太擔心頸椎骨質增生會不會導致雙下肢的癱瘓，或者是嚴重的并發癥，主要以預防為主。

  

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  劉融 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-10-09 4958次

• 腰椎骨質增生怎么鍛煉

  鍛煉的話，還是加強肌肉力量為主。如果是單純的骨質增生，節段是穩定的，在這時候鍛煉，我們把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹橫肌，肌肉的力量做一些適當的練習。最主要的可以做小燕飛，適當的小燕飛，不要大動的小燕飛，這時候不會對間盤和椎體的骨質產生影響。再一個，可以做局部穩定性的訓練，就是在一個軟的上面，我們做一些慢慢的晃動。再一個，適當的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的鍛煉方式。倒著走也是可以的，但是要特別提醒老年人，倒著走第一，防跌倒，要摔骨折了劃不來；第二，不要撞到一些物體，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 18503次

• 腳底骨質增生的危害
  如果病人出現了腳底骨質增生的情況，主要的危害是引發足部負重活動受限，因為一旦發生了腳底骨質增生，增生的骨質就容易刺激周圍的組織，特別是在足部負重活動時，刺激情況格外嚴重，就會引發周圍組織出現炎性水腫，就會影響足部正常的負重活動。所以在病人出現腳底骨質增生情況以后，一定要積極的就診治療，以緩解足底疼痛癥狀，特別是疼痛明顯時可以通過熱敷、針灸、艾灸等療法，配合非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛，疼痛明顯時也可以通過封閉治療來減輕腳底疼痛癥狀，以提高病人的生活質量。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2021-05-05 1289次

• 腳底骨質增生注意什么
  腳底發生了骨質增生，患者注意減輕一下自己的體重，因為身體過于肥胖，會給局部的關節帶來過大的壓力，容易使得骨質增生的情況明顯的加重。腳底骨質增生的患者，還需要避免長時間的站立或者是長距離的行走，也不要長時間的下蹲，因為如果進行這一類的活動，會導致局部受到過大的壓力，容易使得疼痛的癥狀明顯的加重，而且患者日常生活中還需要注意局部防寒保暖，建議腳底骨質增生的患者盡量的穿一些比較寬松，還有就是比較厚，比較柔軟的鞋子，能夠減輕腳底的摩擦，可以幫助減輕不適的癥狀。
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  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2021-04-24 1287次

• 腳底骨質增生注意什么
  病情分析：腳底骨質增生患者在平時不要穿硬底鞋，可以選擇軟跟鞋，并且和骨刺接觸的地方盡量是鏤空的，因此在走路時骨刺就不容易受到刺激，不會引發疼痛。另外，患者在平時不要長期劇烈活動，穿的鞋子當中可以墊柔軟的鞋墊。意見建議：腳底骨質增生可以早晚泡腳，以改善局部血運，促進增生部位炎性水腫吸收消退。疼痛嚴重時，可用止痛藥物治療，如布洛芬乳膏、莫匹羅星軟膏、雙氯芬酸二乙胺乳膠劑等。嚴重的患者應到醫院拍片檢查。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-04-24 601次

• 腰骨質增生鍛煉
  腰部骨質增生，主要是由于腰椎長時間一個姿勢或者長時間的反復重復某一些動作導致的，是為了適應腰椎的生理活動而出現的。所以對于腰椎骨質增生，還是要積極的注意休息，要睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免反復的彎腰，避免過度運動以及勞累?？梢岳瓎胃苓M行鍛煉以及腰背部肌肉功能鍛煉，包括三點支撐法，五點支撐法及燕子飛等等。
  奚輝峰 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-24 1501次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生是一種常見的骨骼疾病，科學合理的鍛煉和藥物治療對于緩解癥狀、改善生活質量至關重要。一般可以進行低強度有氧運動、柔韌性練習、平衡訓練、輕度力量訓練等鍛煉。1、低強度有氧運動：如散步、游泳等，能夠增強心肺功能，同時不會對增生部位造成過大
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-24 0次

• 骨質增生怎樣鍛煉
  骨質增生的鍛煉方法：一，站立體位操，雙手叉腰站立，左腿伸直盡量向前抬起，然后換右腿。兩側交替進行重復二十次，接著兩腿盡量分開站立，左膝關節彎曲，使身體呈弓形下蹲，使右下肢受到牽引和拉伸，然后換右側，兩側交替進行重復二十次。二，坐位體操，坐于床沿或椅子上，雙腿垂地足跟著地，足尖翹起，雙手沿身體前面緩緩
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-01 227次