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肥胖癥人能吃芝麻,吃了以后對身體健康有幫助。

芝麻是日常生活中比較常見的食物,營養(yǎng)價(jià)值比較豐富,含有大量的蛋白質(zhì),礦物質(zhì)以及多種維生素,肥胖癥的患者每天適量的吃一些芝麻,可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng),對提高身體免疫能力有一定的幫助。而且芝麻中的鈣元素含量也比較高,吃了以后可以預(yù)防身體缺鈣,對預(yù)防骨質(zhì)疏松也有幫助。最主要的是芝麻的熱量比較低,吃了以后不會導(dǎo)致肥胖癥的情況加重,也不會影響到疾病恢復(fù)的效果。所以肥胖癥人能吃芝麻。

肥胖癥的患者平時(shí)需要積極的鍛煉身體,鍛煉的方法一般有跑步、跳繩、打乒乓球、踢足球、游泳等,每天堅(jiān)持運(yùn)動半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右, 可以促進(jìn)脂肪代謝,對緩解身體不適的癥狀有幫助。平時(shí)不可以吃高糖分的食物,比如奶油蛋糕、冰淇淋等,以免導(dǎo)致病情加重。

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