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經(jīng)期可以吃馬蹄嗎

處于經(jīng)期的女性一般可以吃馬蹄,但是在吃的時(shí)候一定要適量。

馬蹄清脆、甘甜、多汁,富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀、鈉、鎂、鐵、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),處于經(jīng)期的女性適當(dāng)食用馬蹄對(duì)身體健康是有幫助的,能夠補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)。但是在吃的時(shí)候一定要適量,吃得過(guò)多可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適癥狀。

處于經(jīng)期的女性要避免吃生冷的食物,如冰激凌、冰鎮(zhèn)飲料等,因?yàn)樯涞氖澄飼?huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮及經(jīng)血的排出,導(dǎo)致經(jīng)血排出不利,從而引起腹痛等不適癥狀出現(xiàn)。

處于經(jīng)期的女性除了馬蹄還可以適當(dāng)吃一些其他的新鮮蔬菜水果,如橙子、西紅柿等,并且還要注意私處衛(wèi)生。

以上內(nèi)容僅供參考

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