專家建議: 可適量吃
建議用量: 150g（約1把）/天
慎食人群: 日光性蕁麻疹患者、多形性日光疹患者、腹瀉患者
宜食原因: 灰灰菜一般不具有刺激性，適量食用不會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。而且其中還含有豐富的維生素C、維生素B、鐵、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以給產(chǎn)婦提供所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能輔助提高身體免疫力。
注意事項(xiàng): 灰灰菜可炒食，不可一次性吃的過(guò)多，以免加重身體負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀。
正文:
產(chǎn)婦可適量吃灰灰菜。
建議用量：150g（約1把）/天。
產(chǎn)婦在日常飲食中應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不可以吃辛辣刺激性的食物?；一也艘话悴痪哂写碳ば?，適量食用不會(huì)影響產(chǎn)婦的身體健康。而且其中還含有豐富的維生素C、維生素B、鐵、鈣、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分，可以給產(chǎn)婦提供所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，還能輔助提高身體免疫力。
灰灰菜可以炒食，不可以一次性吃的過(guò)多，以免加重身體的負(fù)擔(dān)，引起消化不良的癥狀?；一也藢儆谝环N光敏性的食物，日光性蕁麻疹患者、多形性日光疹患者應(yīng)當(dāng)慎食，避免出現(xiàn)皮膚瘙癢、紅腫等不適癥狀?；一也似渲泻胸S富的膳食纖維，可能會(huì)加速胃腸道的蠕動(dòng)，所以腹瀉患者也應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎食用。
產(chǎn)婦日常生活中應(yīng)當(dāng)注意保暖，避免受到冷空氣的刺激，注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，保持良好的心態(tài)，有利于身體健康。
