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• 跑步能減肥嗎

  跑步是可以減肥的。但是如果你體重比較大，跑幾步?jīng)]有什么太大作用，跑多了之后，關(guān)節(jié)和脊柱又有損傷，所以它本身是可以做，但是不要過度。過度又會造成新的損傷，運(yùn)動損傷。因為經(jīng)常我們病人在做手術(shù)之前，做全身檢查的時候，就發(fā)現(xiàn)他的關(guān)節(jié)和脊柱都已經(jīng)發(fā)生了很嚴(yán)重的磨損。這樣我個人認(rèn)為靠這種體能的也是不科學(xué)的，單純靠這種方法也是不科學(xué)的。大體量的運(yùn)動加上節(jié)食，如果能堅持的話，在病人認(rèn)為可以堅持的范圍里的話，是可以進(jìn)行。如果要是那種劇烈的情況下，他堅持不了，還會反彈，而且反彈會比較明顯，所以說那種方法也是不科學(xué)的。

  

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  孟凡強(qiáng) 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-11-13 154602次

• 跳繩能減肥嗎

  跳繩能不能減肥這個問題，大家關(guān)注的主要不光是指跳繩，應(yīng)該是指這一類的運(yùn)動。那么任何的運(yùn)動消耗到一定的熱量以后，都可以減輕體重，前提條件是你這個運(yùn)動的量，是不是達(dá)到了消耗熱量的標(biāo)準(zhǔn)。另外在運(yùn)動以后，你有沒有過度的再攝入更多的熱量。那么我們所謂的減肥，就是希望我們把體內(nèi)的這種積蓄的能量，或者脂肪產(chǎn)生的能量給消耗掉，同時我們又不去攝入過多的能量，在這個之間，如果達(dá)到一個平衡，就會達(dá)到一個體重的平衡；如果消耗的多攝入的少，就能達(dá)到減肥的效果；如果消耗掉的少攝入的多，那反而會造成更多的脂肪的積聚，熱量的積聚，反而會形成更明顯的肥胖。那么大家要有一個共識，跳繩等運(yùn)動一定是可以減肥的，但要看我們的運(yùn)動量、運(yùn)動的頻度和強(qiáng)度，達(dá)沒達(dá)到我們要消耗掉的熱卡。

  

  01:22
  趙紅藝 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-10-12 293783次

• 紅茶生姜真能減肥嗎
  紅茶和生姜有暖胃的作用，引用生姜、紅茶有益增強(qiáng)身體代謝的機(jī)能、提高脂肪的燃燒率，促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外，斷食結(jié)束以后可以持續(xù)減肥的效果。做法是：拿紅茶一包，把生姜去皮5片、蜂蜜適量，把紅茶包和生姜一起放入杯中，用90度以上的水沖泡，等待溫度稍降了以后放入蜂蜜。如果肚子有灼熱的感覺，要考慮減少一點(diǎn)生姜的用量，一天喝2-6杯就好了。最好那不要在晚上喝太多，因為生姜本來就屬于熱性的東西、會讓人上火，所以晚上可以喝已經(jīng)沖淡了的生姜紅茶或是吃一些瀉火的水果。但是如果生姜量比較大，會引起患者過敏或會引起患者上火的癥狀，所以患者如果有上火的癥狀，可以適當(dāng)?shù)臏p少一點(diǎn)生姜的用量。
  語音時長 1:33”
  王毅 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-28 11786次

• 薏米綠豆湯能減肥嗎
  薏米綠豆湯具有一定的減肥功效，因為薏米是一種非常常見的粗糧，薏米中所含的膳食纖維非常的豐富，另外薏米中所含的熱量相對來說比較低，所以適當(dāng)?shù)某砸恍┺裁祝蛘吆纫恍┺裁拙G豆湯，具有減肥的作用。另外想要減肥的人群，要制定科學(xué)的減肥食譜，想減肥的人首先要多吃一些粗糧，例如薏米，玉米，燕麥，高粱，這些粗糧都是可以的，這些食物中所含的熱量相對較低，一般不會引起體重增加。另外想要減肥的人要避免吃脂肪含量比較高的食物，例如不要吃油炸食品，不要吃動物的內(nèi)臟、豬蹄，這樣的食物，另外要多吃一些綠色的蔬菜，新鮮的水果。除此之外，還要適當(dāng)?shù)膮⒓芋w育鍛煉，來達(dá)到控制體重的目的。
  語音時長 01:24”
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-10-10 5164次

• 生姜和蜂蜜能減肥嗎
  生姜和蜂蜜一起喝的好處有很多，生姜具有 辛溫通散的作用。蜂蜜具有潤腸通便的作用。其中含有維生素，糖分。一起喝具有抗衰老，美容補(bǔ)虛降脂的作用。生姜和蜂蜜泡在一起喝沒有減肥的功效效果不顯著，可以多鍛煉，吃清淡的食物。
  靳桂春 主治醫(yī)師山西省中醫(yī)院

  2018-12-03 3803次

• 喝綠豆湯能減肥嗎
  喝綠豆湯對于減肥一般來說沒有太大的效果。但是綠豆湯具有清熱解毒的作用，尤其是夏天還有消暑的作用，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)綠豆湯可以預(yù)防中暑。想要減肥的人，首先要注意控制飲食。要在保證健康的前提下，適當(dāng)?shù)目刂骑嬍常瑴p少總熱量的攝入，多吃一些粗糧 ，多吃一些新鮮的蔬菜水果。另外要適當(dāng)?shù)膮⒓右恍w育鍛煉，例如可以進(jìn)行跑步，瑜伽，游泳，騎行等項目，可以達(dá)到控制體重的目的。
  李國剛 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-22 5407次

• 生姜綠豆一起煮能減肥嗎
  通常情況下，生姜、綠豆一起煮不能減肥，如果想要減肥，可以到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生。生姜、綠豆是兩種較為常見的食物，含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，雖然適當(dāng)攝入，能補(bǔ)充體內(nèi)所缺乏的部分營養(yǎng)元素，但不具備減肥效果，如果用其減肥，會錯過減重最佳時機(jī)。在臨床上，減肥的方式有很多，包括調(diào)整飲食、加強(qiáng)鍛煉等，比如要以清淡飲食為主
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-08-26 0次

• 黑生姜能減肥嗎
  黑生姜一般不能減肥，減肥的人群不可以盲目亂用藥物，也不可以盲目聽信偏方，以免影響身體健康。黑生姜是日常生活中常見的一種食物，通常用于炒菜和煲湯，可以起到去味增香的作用，如果女性出現(xiàn)了痛經(jīng)的癥狀，也可以使用黑生姜泡水后飲用，能夠溫暖腹部，對改善不適癥狀也有幫助。但是黑生姜并沒有減肥的功效，如果盲目服用
  李玥 主治醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2023-08-04 0次