前幾日，在門診中我遇到了一位42歲的男性患者，在詢問病史的過程中，他告訴我自己患有腰突，也就是腰椎間盤突出癥，經常會出現腰痛和腿部不適，后來經朋友介紹，他了解到了一種方法——每天倒走鍛煉，經過一段時間的鍛煉，他發現癥狀有了顯著改善，于是特地前來咨詢，想了解自己的腰椎間盤突出癥是不是已經通過倒走鍛煉治好了。
我告訴他，雖然倒走有可能在一定程度上幫助緩解癥狀，但這并不意味著腰椎間盤突出癥已經完全治愈。
我進一步解釋到，倒走可以通過改善腰背部肌肉的力量和協調性，對減輕腰椎間盤的壓力有一定幫助，從而緩解臨床癥狀。但這并不能直接改變腰椎間盤本身的結構問題，突出的椎間盤仍然存在，因此還需要積極配合醫生治療。
如果患有腰椎間盤突出癥，經常出現腰部不適，需要注意以下幾點：
1、保持正確坐姿：長時間坐著時，應確保脊柱挺直，雙腳平放地上，避免蹺二郎腿。每隔30分鐘起身活動5分鐘，以緩解腰部壓力。
2、適當熱敷：感到腰部不適時，可使用熱毛巾或熱水袋熱敷15分鐘，每天2-3次，以幫助緩解疼痛和炎癥。
我希望通過分享這個例子，能讓更多的人明白，雖然某些鍛煉方法可能在一定程度上緩解癥狀，但并不能替代專業的醫療診斷和治療，患者不可以盲目樂觀。
