妊娠斑一般不會自己消失。可通過合理飲食、注意防曬、果酸煥膚、激光治療、光子嫩膚等方法進行改善。出現不適癥狀，建議及時就醫。
1、合理飲食：
多吃富含維生素C的食物，如檸檬、西紅柿、橙子等食物，這些食物有助于改善皮膚抗氧化能力，輔助避免皮膚的色素沉著，對改善妊娠斑有一定的好處。
2、注意防曬：
每天在出門前30分鐘左右涂抹防曬霜，可以保護皮膚免受紫外線的傷害，防止更多的色素沉著。
3、果酸煥膚：
此方法能夠促進皮膚的新陳代謝，加速老化角質層的脫落，從而改善妊娠斑的情況，使皮膚更加細膩。果酸煥膚，一般參考價格為1500~2500元/次，通常7~15天可見一定改善，可維持6~12個月，但如果使用濃度不合適，可能導致皮膚感染。
4、激光治療：
此方法是通過發射高能量的光束，直接作用于皮膚深層，破壞黑色素細胞，減少色素沉積，有助于改善妊娠斑的外觀。激光治療，一般參考價格為1000~5000元/次，通常1~3個月可見一定改善，可維持5~10年，但激光治療后，皮膚可能會有輕微的結痂或紅腫。
5、光子嫩膚：
該方法是利用特定的寬光譜彩光，穿透至皮膚深層，作用于皮下的色素和血管，從而分解色斑，達到改善妊娠斑的目的。光子嫩膚，一般參考價格為3000~6000元/次，通常7~15天可見一定改善，可維持2~3年，但皮膚可能會出現過敏反應，如紅腫、瘙癢等。
在此期間，要保持充足的睡眠，避免熬夜，建議每晚10點前入睡，每天睡眠時間應在8小時以上，同時，做好皮膚清潔，每天使用40℃左右的溫水清洗臉部，保持臉部衛生。
