長(zhǎng)期失眠的原因一般包括心理因素、睡前不良習(xí)慣、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的。一般可以通過(guò)生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況，建議及時(shí)就醫(yī)。
1、心理因素：
如果患者長(zhǎng)期存在工作或者生活壓力過(guò)大的情況，可能會(huì)對(duì)患者的情緒和心理造成一定的影響，從而引起長(zhǎng)期失眠。患者可以每天同家人朋友聊天或者聽(tīng)音樂(lè)30分鐘左右，有利于緩解壓力。
2、睡前不良習(xí)慣：
如果患者睡前有喝濃茶、咖啡的習(xí)慣，這些飲品中的成分會(huì)引起神經(jīng)中樞的興奮，從而引起患者長(zhǎng)期失眠。建議患者在睡前1~2個(gè)小時(shí)，避免飲用濃茶或咖啡等，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
3、環(huán)境因素：
如果患者長(zhǎng)期在噪音大、光線過(guò)強(qiáng)的環(huán)境中睡覺(jué)，可能會(huì)干擾患者的睡眠，出現(xiàn)長(zhǎng)期失眠的情況，建議患者安裝遮光窗簾，同時(shí)可以使用隔音材料來(lái)減少噪音。
4、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱是一種在長(zhǎng)期緊張和高壓力下產(chǎn)生的心理疾病，患者患病后會(huì)表現(xiàn)出精神興奮的情況，從而會(huì)影響睡眠?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用解郁安神顆粒、天王補(bǔ)心丹、朱砂安神丸等藥物進(jìn)行治療，有助于改善病情，緩解失眠癥狀。
5、抑郁癥：
如果患者長(zhǎng)期存在抑郁癥的情況，患者會(huì)長(zhǎng)期表現(xiàn)出情緒低落，中樞神經(jīng)遞質(zhì)含量或受體功能下降，從而會(huì)影響睡眠?；颊呖梢栽卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物進(jìn)行治療。
患者在臨睡前還應(yīng)該注意，不要吃得過(guò)飽，以免影響睡眠質(zhì)量。
