一個(gè)長(zhǎng)期喝蜂蜜的人會(huì)改善其便秘、改善消化不良，還會(huì)起到潤(rùn)肺平喘、健脾益氣及提高睡眠質(zhì)量的作用。
一個(gè)人長(zhǎng)期喝蜂蜜可以潤(rùn)腸通便，緩解排便困難和大便干燥，因?yàn)榉涿塾泻芎玫臐?rùn)腸通便的功效，能夠減少大腸當(dāng)中的毒素與腸黏膜接觸的面積和時(shí)間，通過(guò)排便很好的預(yù)防便秘和減少大腸癌的發(fā)生。長(zhǎng)期喝蜂蜜的人不容易消化不良，因?yàn)閺闹嗅t(yī)食療的角度上來(lái)講蜂蜜能夠調(diào)補(bǔ)脾胃，一個(gè)人長(zhǎng)期喝蜂蜜能夠滋潤(rùn)脾經(jīng)和胃經(jīng)，提高脾胃的運(yùn)化能力，增進(jìn)胃口。經(jīng)常干咳或者有胸悶癥狀等肺部疾病的人長(zhǎng)期喝蜂蜜可以有效的潤(rùn)肺平喘。一個(gè)人長(zhǎng)期喝蜂還能起到健脾益氣的作用，并起到緩解疲勞恢復(fù)精力的作用。一個(gè)人睡前長(zhǎng)期喝蜂蜜可以緩解神經(jīng)緊張，提高睡眠質(zhì)量。
需要注意的是因?yàn)榉涿壑泻橇看蠹s是60%-70%，主要是果糖、葡萄糖、蔗糖，所以對(duì)于血糖高，尤其是糖尿病患者，不可以長(zhǎng)期喝蜂蜜。還有，減肥者不建議長(zhǎng)期喝蜂蜜。
