運(yùn)動(dòng)不出汗通常會(huì)消耗熱量，在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況。
常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)有跑步、跳繩、打球、做健身操等，如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)環(huán)境溫度較低，運(yùn)動(dòng)量比較少，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗的情況，但是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中消耗體內(nèi)的能量，而且在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中還會(huì)促進(jìn)機(jī)體代謝，從而會(huì)消耗體內(nèi)的熱量，所以即便運(yùn)動(dòng)時(shí)不出汗，也會(huì)消耗體內(nèi)的熱量。如果減肥的人群，想要達(dá)到瘦身的目的，在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)還需要控制食物的攝入量，因?yàn)橄牡臒崃看笥跀z入的熱量時(shí)，才能夠達(dá)到理想的減肥效果，在平時(shí)也應(yīng)禁止吃油條、肥肉、炸雞等食物。
在運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)結(jié)合自身情況循序漸進(jìn)，不可以盲目劇烈的運(yùn)動(dòng)，以免引起肌肉拉傷導(dǎo)致局部疼痛、腫脹等癥狀。在運(yùn)動(dòng)后可以適量的做一些拉伸運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康有好處。
