長期吃黑米的害處通常有肥胖、便秘、惡心、嘔吐、腹痛等,若有不適癥狀,應及時就醫。
1、肥胖:
黑米也屬于比較常見的食物,適量的吃,能夠為身體補充營養和能量。但是長期大量吃會因熱量攝入過多而在皮下轉化為脂肪,引起肥胖。
2、便秘:
如果長期大量的吃黑米,容易增加胃腸道負擔,其中的食物殘渣堆積在腸道不能及時排出,則會引起便秘。
3、惡心:
長期過量吃黑米也會影響胃腸道的正常消化與蠕動功能,胃內食物不斷分解和發酵,則會引起陣發性或持續性惡心。
4、嘔吐:
如果自身消化功能比較弱,長期吃黑米,會導致胃腸道蠕動速度減慢,食物不能及時被消化,則會上逆引起嘔吐。
5、腹痛:
長期吃黑米可能會導致胃腸道功能紊亂,使胃腸道內壓力增大,刺激局部痛覺神經后則會引起腹痛。
無論有哪種不適癥狀,都需要重視起來,然后完善相關檢查,明確具體原因治療。