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• 強迫癥如何自我治療

  強迫癥的治療，一個就是刨根究底的方法，什么叫刨根究底的方法，就從我們精神心理學的分析的角度，就是你一定要想辦法去了解，自己為什么會得這種情況的原因，因為你不斷地去想，譬如說我為什么要去反復的洗手，我到底是有什么，我真的是覺得這個東西臟嗎，或者我還是因為以前小的時候，受過一些刺激或者毒打，或者等其他方面的問題，甚至你還要反復地去想，譬如說會不會說，因為在我這個生活的過程中有一些傷害性的事件，讓我產生了這種想法，所以你就不斷地去思考，不斷地去想，去刨根究底，把這個問題想清楚了，自然而然，你自己的這種強迫的行為或思維就會消失掉。當然還有一種，怎么樣去控制，就是我們佛教上說的一種當頭棒喝的一種方法，也就是說，當你在特別想強迫自己去做某些事，或者一些思維反復出現的時候，只要當一出現這個時候，你忽然大叫一聲喊停，如果你在工作的時候當然不好，如果你在自己家里或者在曠野中，你可以高喊停，這樣的話當你的所有注意力，忽然一下被這個東西打斷了之后，你就不會再去重復這種強迫的行為或思維了，這種方法或許對你有一些幫助，上面就是我們說對強迫行為的一些解決和處理的辦法。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 51863次

• 強迫癥的自我治療

  得了強迫癥，我們應該想的辦法是，怎么樣自己去解決這個問題，一般來說要自己去解決強迫癥，這幾個問題，他可以從以下幾個方面來做，第一個我們把它叫做系統脫敏，什么叫做系統脫敏呢，首先就是我們自己要學會，一種放松的方法，然后慢慢的列出，這種強迫的行為和次數，然后看有什么東西，可以引起我們這種強迫的行為，或者強迫的思維，然后對這種行為進行系統的脫敏，怎么樣系統的脫敏，就譬如說拿洗手來說，因為我們覺得會容易讓我們臟，所以我們就去洗手，所以我們可以讓自己，有意識的去碰臟的東西，多去刺激它，然后讓每次碰到的臟的東西就放松它，慢慢通過這些刺激，來一步步減少自己洗手的時間，對其他的東西也是一樣，這就是一個系統脫敏的療法。當然還有一種就是想開點，任其自然的發展，那這種想開點，任其自然發展怎么樣呢，它主要是為了減輕和放松，我們的精神壓力，就反正我們就要，一定要有這種想法，反正遇到了事了，它該怎么辦就怎么辦唄，譬如說做不完，就由它做不完，不去想它，臟了那你就臟了，譬如說東西忘了帶，你就想那就不帶就好了，那如果臟了呢，那就由它臟著去，比如車門沒鎖，想開點沒鎖也沒所謂，即使鎖不上也沒什么事的，所以就通過用這種放松的想法，讓自己一點點任其自然，任其發展，所以經過這種放松它，多次的反復，打破這種強迫思維之后，或者強迫行為之后，就好了。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2018-10-31 29311次

• 強迫癥自我調節還是住院
  那么在臨床過程中，我們會發現強迫病人是否通過自我調節自愈，到底需不需要住院，強迫癥的預后因人而異，半數以上的病人病情緩慢發展逐漸加重，11%到14%的病人可有完全緩解間歇期，約四分之一的病人病情有波動反復。當癥狀較為頑固難以控制時，就需要藥物的治療，一些嚴重的病人可能還需要住院治療，使用藥物治療在強迫癥狀緩解以后，建設建議性的堅持繼續服藥一到兩年，停藥以及加藥需要咨詢醫生，千萬不要自行調整藥物治療方案，以免加重病情。
  語音時長 1:38”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 5881次

• 如何自我查強迫癥
  可以通過以下項目進行強迫癥的自我篩查：一，你是否有愚蠢的骯臟的或者是可怕的不必要的念頭想法或者是沖動。二，你是否有過，怕臟怕細菌或者是怕化學物質觀念。三，你是否總是擔憂忘記某些重要的事情，說房門沒有鎖，閥門沒有關而出事。四，你是否擔憂自己會做出，或者是說出自己并不想做的攻擊行為和攻擊語言。五，你是否總是擔憂自己會丟失重要的東西。六，你是否有什么事必須重復做，或者是有什么想法必須反復想從而獲得輕松感覺。七，你是否會過度洗澡或者是洗東西。八，你是否做一件事必須重復檢查多次才能放心。九，你是否為了擔憂攻擊語言或行為傷害別人而回避某些場合或者是個人。十，你是否保留了許多你認為不能扔掉的，而沒有用的東西。如果上述癥狀都有一條或一條以上的癥狀持續存在，并困擾了你的生活，使你感到痛苦，請咨詢專業的醫生，讓醫生幫你一同戰勝強迫癥。
  語音時長 2:12”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-08-31 2118次

• 焦慮失眠如何自我調節
  當身體出現焦慮以后同時出現了失眠的情況，首先通過放松心態以及自我鍛煉、多旅游、多與他人溝通的方法調理身體的健康狀態。可以通過疏肝解郁、解郁安神等藥物進行規范性治療，比如解郁安神顆粒、加味逍遙丸等藥物或者是心理溝通療法。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-02-02 4001次

• 男子早泄如何自我調節
  病情分析：男子早泄可以通過運動、生活管理等方式進行自我調節。早泄的患者可以每天進行150分鐘以上的有氧運動，通過運動可以提高身體的體質，改善早泄。早泄的患者在生活中還要減少性生活，并且還要和性伴侶進行溝通，不要有太大的心理壓力。飲食上還要多吃一些營養物質豐富的食物，不要吃辛辣、刺激性食物。意見建議：對于病情比較嚴重的患者，還可以遵醫囑服用愛廷玖鹽酸達泊西汀片進行調節，服用后藥物能夠快速降解、吸收，從而增強射精控制能力，延遲射精改善早泄。另外，若患者是腎氣虧虛、陽氣不足引起的早泄，也可以遵醫囑選用盤龍云海益腎靈顆粒、希爾安引陽索膠囊治療，能起到補腎、壯陽的功效。 如需用藥或想要了解更多的用藥知識，請咨詢醫師或藥師，在其指導下合理用藥。
  張國喜 副主任醫師北京大學人民醫院

  2024-03-14 1401次

• 強迫癥如何自我調節
  強迫癥可以通過正確認識自己、多參加活動、放松心情等方式進行自我調節。強迫癥就是指患者會反復出現強迫觀念、強迫沖動或強迫行為，患者知道這些觀念和行為是沒有必要的，但是無法擺脫，所以會感覺到焦慮以及痛苦。1、正確認識自己：患者需要正確的認識自己，也要糾正對他人以及事物的正確看法以及態度，能夠改善患者強迫
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-05-18 2353次

• 強迫癥如何做好自我治療
  強迫癥的自我治療方法是可以在日常生活中自己進行暴露療法和反應預防等心理治療。暴露療法分為實景暴露和想象暴露，就是不給患者進行任何放松訓練，讓患者想象或直接進入最恐怖、焦慮的情境中，以迅速校正病人對恐怖、焦慮刺激的錯誤認識，并消除由這種刺激引發的習慣性恐怖、焦慮反應。患者可以想象自己處于自己恐懼的事情
  林偉成 副主任醫師廣州醫科大學附屬腦科醫院

  2022-04-11 4728次