在備孕期間，女性可以通過外出旅游或適當的體育鍛煉來緩解緊張的情緒。另外在備孕期間，女性一定要嚴格注意飲食，不吃辛辣、刺激性的食物，適當的多吃一些新鮮的蔬菜和水果。
建議女性也要注意個人衛生，保持外陰干凈干燥，清潔。內褲要勤換洗。同時也要遠離可能含有輻射或有毒化學物質的環境。
備孕期緊張怎么緩解
周齊主任醫師
首都醫科大學宣武醫院產科
2025-03-07280次
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孕期緊張對胎兒的影響懷孕以后因為激素的變化，會出現身體一系列的反應，會有身體的不適。隨著子宮增大，出現各式各樣的一些問題。懷孕以后，對于婦女來講，是一生中比較大的事件，對家庭也是個轉折點。所以對她來講，精神壓力、心理的壓力都比較大，所以就會出現緊張、焦慮，甚至有的人會出現抑郁的這種情況。如果是輕微的焦慮，倒是問題不大的。但是如果過于緊張了，或者是出現抑郁的情況，肯定會對孩子有影響的。重大的心理變化，有可能會造成流產、早產或者胎兒發育遲緩，很嚴重的還有可能造成胎死宮內的情況。所以大家要了解，緊張對孩子是有影響的。
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李瑩
副主任醫師首都醫科大學附屬北京世紀壇醫院
2020-04-17 5150次
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備孕期足癬怎么辦如果是在備孕期換了足癬，第一，要注意日常的清潔，穿透氣的、純棉的，洗發水經常晾曬，避免的這種真菌感染的加重。第二就是要注意鞋襪，還有內衣，不要一起洗，否則會導致能引起，補血其他部位的真菌的感染。第三，就是如果癥狀比較嚴重，可以酌情的考慮，耐用一些抗真菌的藥膏，因為在備孕期，外用藥膏的是安全的，雖然很多的藥膏說明書上都寫了孕婦和哺乳期婦女慎用，但是慎用不是禁用，外用透皮吸收的，一種可能性是非常非常必要，很小忽略不計的。所以在備孕期，除了日常護理要注意之外，酌情選用一些外用的抗真菌的溶液，還有藥膏去治療足癬都是安全的，可以放心的繼續。
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魏愛華
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2019-12-19 2437次
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備孕期緊張怎么緩解備孕期緊張是很多夫妻會遇到的問題，如何來緩解這種緊張的情況，建議不要數著日子來安排同房，不要刻意的去彩超或排卵試紙監測排卵后同房，保持正常的性生活頻率，不要把要孩子當成一個任務去做，而是要享受每一次的性生活。另外，也可以來一場說走就走的旅行，放松心情，容易備孕成功。越是緊張，壓力越大，性生活越不滿意，受孕幾率也就越低，因為人在緊張狀態時，體內的激素水平會產生變化，不利于精卵結合受精，男方緊張也會導致精子活力下降，從而降低受孕幾率。語音時長 01:12”
孫蕾
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-03-30 3215次
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備孕心情緊張怎么緩解備孕期間，如果心情過度緊張是可以影響排卵的。所以女性在備孕期間盡量調節好自己的情緒。比如像找家人或者是朋友聊聊天，但是聊天的內容盡量不要是有關生孩子的。越聊生孩子，你會覺得精神更加的緊張。可以聊一些其他的話題，比如關心的事情或者出去有什么好玩的好吃的。可以轉移注意力，也就是把精力放在某件事情上，最好是找點事情做，比如有工作的，把自己的注意力集中到工作上，等到晚上直接同房就可以了。對于情緒或者是精神緊張比較輕的，單純通過一些聊天或者是轉移注意力就可以緩解。但是對于一些壓力比較重的人，建議去心理科咨詢，做一些必要的心理疏導，這樣才能夠緩解自己緊張焦慮的情緒，有利于卵巢的排卵。語音時長 01:15”
朱露云
主治醫師棗莊市中醫醫院（北京中醫藥大學棗莊醫院、北京中醫藥大學第四臨床醫學院）
2020-03-07 6378次
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備孕期緊張怎么緩解病情分析：在備孕期間出現緊張的情況，平時生活中多聽一些舒緩的音樂，放松心情，適當的外出走一走，散散步，多參加一些戶外活動或者旅游，緩解緊張的情緒。意見建議：在備孕期間不要把懷孕當做一種任務，順其自然就好。在排卵期安排性生活，這樣懷孕的幾率比較大。性生活不宜過頻，2~3天一次性生活即可。
陸相輝
副主任醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2020-06-15 1003次
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備孕心情緊張怎么緩解病情分析：備孕期間可以通過適當的運動、聽音樂、深呼吸等活動來緩解緊張的心情，同時應該適當的轉移注意力。應該多做一些戶外的運動，多和家人、朋友溝通。意見建議：在備孕期間一定要注意放松心情，不要有焦慮或者是緊張的情緒，這樣不利于正常受孕，可能會導致內分泌紊亂的。還應該注意保持充足的睡眠，不要熬夜，不要過度勞累，積極進行備孕。
宋慧芳
主任醫師朝陽市中心醫院
2020-06-15 1403次
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精神緊張怎么緩解精神緊張的時候容易產生焦慮、坐立不安、想發脾氣等癥狀，可以采用心理自我暗示法、目標轉移法、思想交流法、運動釋放法去緩解精神緊張，讓自己冷靜下來。1、心理自我暗示法：要采用一種積極的方法來告訴自己，讓自己精神緊張的事情是正常現象，要冷靜下來才能更好的處理事情。2、目標轉移法：去找一件其他感興趣的事情分
劉強
副主任醫師上海市精神衛生中心
2022-03-17 569次
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測血壓怎么緩解緊張患者測血壓可以通過調整心態、深呼吸、轉移注意力、心理治療等方法緩解緊張。1、調整心態：患者可以自行調整心態，可以給自己心理暗示，放松心情，等心情平復后再測血壓。2、深呼吸：有研究表明深呼吸的時候能增加血液中的含氧量，使心臟跳動的更規律、順暢，還可以緩解外界所帶來的壓力并減輕緊張情緒。3、轉移注意力：
趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-08-10 1498次
