黑米的含糖量是比較低的，所以黑米粥含糖量不高。
黑米粥含糖量高嗎
方霖主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院消化內(nèi)科
2021-12-219062次
黑米含蛋白質(zhì)、葉綠素、花青素、胡蘿卜素、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富。黑米可入藥入膳，中醫(yī)認(rèn)為黑米
性平，味甘。歸脾、胃經(jīng)。有開胃益中、健脾活血、明目的功效。適宜產(chǎn)后血虛、病后體虛者、貧血者、腎虛者及年少須發(fā)早白者食用。平時(shí)除了單用黑米熬粥以外還可以搭配黑豆、大棗、蓮子、紅米、藜麥、花生等一起熬粥，這樣能夠更好的為人體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)人體抵抗力。
建議平時(shí)生活中做到均衡飲食，不要挑食偏食，不要暴飲暴食。可以多吃一些五谷雜糧及新鮮的蔬菜水果，如黃豆、黑豆、黑米、高粱、糙米、菠菜、西蘭花、胡蘿卜、橙子、蘋果等等，也不要吃辛辣刺激及生冷寒涼食物。
以上內(nèi)容僅供參考
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01:16
趙夢雅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-05-24 15234次
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黑米粥的做法和功效黑米又稱為藥米或長壽米，它有很好到藥用價(jià)值，主要是：第一，它有滋陰補(bǔ)腎的作用。黑米它具有滋陰補(bǔ)腎，益氣強(qiáng)身，健脾開胃，補(bǔ)肝明目的作用，還有養(yǎng)精固澀的功效。第二，它還能夠抗衰，美容，經(jīng)常食用黑米粥，有利于防止頭暈?zāi)垦！⒇氀装l(fā)、眼疾、腰膝酸軟。第三，對大便干結(jié)、小便不利、腎虛的水腫，脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振等等，食用黑米粥也有很好的作用。一般的人群吃黑米粥都是可以的，沒有什么禁忌，它能夠起到很好的健身，強(qiáng)身的作用。對于特殊的人群，比如說比較虛弱的，慢性病的人群，或者有一些手術(shù)、產(chǎn)后、康復(fù)期的病人，食用黑米粥，有更好的滋補(bǔ)作用，能益氣養(yǎng)血。
01:44
李蘊(yùn)銣
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2018-12-27 157988次
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椰子含糖量高嗎椰子是熱帶環(huán)境中的水果，尤其是海南地區(qū)，所以椰子不但能解渴還是能夠增加能量。但是很多人都不知道它的糖分，在很多地區(qū)椰子就是一種補(bǔ)能量的水果，在人體衰弱的時(shí)候就可以喝一些椰子。雖然說椰子和椰肉都是富含維生素的，但是它含有的糖分是最多的，所以這種東西是糖尿病患者萬萬不能吃的，就算含有很高的營養(yǎng)也是不能吃的。椰子也是全身都可以食用的，雖然椰子糖尿病患者不能吃，但是如果利用椰子殼做好吃的飯菜還是可以的。椰子的品種有很多，我們經(jīng)常可以在街上看到車上有人賣椰子，但是不知道椰子的品種。對于椰子這種水果，它的含糖量是非常高的，所以患者在身體虛弱的時(shí)候，也可以通過食用椰子來補(bǔ)充能量，同時(shí)這就告誡糖尿病患者，在患病期間千萬不能去吃椰子，以免加重自己的病情，一定要在飲食方面控制住。語音時(shí)長 01:29”
王毅
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-30 46150次
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張培
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2019-03-13 9410次
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張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
2022-06-20 4009次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
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