14歲駝背一般不是定型了，還是可以糾正的。
駝背是一種較為常見(jiàn)的脊柱變形，是胸椎后突所引起的形態(tài)改變。14歲駝背一般不會(huì)定型，14歲還處于身體發(fā)育的階段，在14歲時(shí)糾正駝背相對(duì)容易，對(duì)于輕度駝背，可進(jìn)行一些訓(xùn)練，比如可進(jìn)行舞蹈訓(xùn)練，因舞蹈本身需要挺胸抬頭、挺胸收腹動(dòng)作，通過(guò)舞蹈訓(xùn)練也可進(jìn)行糾正。也可在家訓(xùn)練，足跟、臀部、肩膀、后枕部，均依靠墻壁即與墻壁呈一條直線(xiàn)，可能開(kāi)始鍛煉時(shí)較困難，待習(xí)慣養(yǎng)成后較容易。還可進(jìn)行擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，使胸廓打開(kāi)從而減少駝背。但同時(shí)書(shū)包問(wèn)題也需引起重視，書(shū)包重量需避免較重，同時(shí)目前存在拉桿箱書(shū)包，也可減輕背部負(fù)擔(dān)。如果是嚴(yán)重的駝背，需要通過(guò)手術(shù)來(lái)矯正。
在日常生活中走路應(yīng)抬頭挺胸，看書(shū)寫(xiě)作業(yè)時(shí)不要距離書(shū)本太近，減少看電腦，打游戲的時(shí)間，多進(jìn)行體育鍛煉，如跑步、游泳等。
