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減肥可以吃雞精味精嗎

減肥可以吃雞精、味精,但是在吃的時候一定要適量。

雞精是以味精、食用鹽、雞肉及雞骨的粉末或其濃縮抽提物及其它輔料為原料,添加或不添加香辛料等混合、干燥加工而成,具有雞的鮮味和香味的復合調味料。味精可用小麥面筋等蛋白質為原料制成,也可由淀粉或甜菜糖蜜中所含焦谷氨酸制成,可以增加食物的味道。減肥人群適量食用雞精、味精一般不會對減肥造成影響的。

減肥人群平時應該控制飲食,不要吃高熱量、油膩的食物,如炸雞、漢堡、肥肉、奶油蛋糕等。平時可以吃一些新鮮的蔬菜水果,如蘋果、西紅柿、柚子、橙子、菠菜、卷心菜等。在減肥的時候要做到三餐定時定量,不要暴飲暴食,也不要節食減肥。除了控制飲食,也可以通過運動的方法進行減肥,如果效果不理想,也可以采取抽脂手術達到減肥效果。

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