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• 怎么治療失眠癥

  治療失眠癥，一定要在專業醫師的指導下，經過詳細的檢查，找出病因，采取對因處理，這是最主要的。其次，才是對癥處理，恰當的、合理的使用，鎮靜安神的藥物，要由醫師開具處方來，根據病情進行處方的藥物的治療，效果才好。避免了浪費，避免了副作用，才能起到理想的效果，失眠癥的治療是專業性很強的問題。所以患者自己不可以濫用藥物，一定要在專業醫師的指導下進行，效果才好。

  

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  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 16449次

• 失眠癥的診斷

  一定要在專業醫師，經過詳細檢查以后，找到確切的病因，才能有診斷和鑒別診斷。失眠癥可能是情緒性的疾病，也可能是全身的器質性病變的表現之一，也可能是惡性病的前期的表現，所以它的原因非常復雜，簡單的處理安眠藥的治療等等，效果并不好。所以綜合的檢查，綜合的治療，才是治療失眠癥的有效的辦法，一定要在專業醫師的指導下進行。患者不可以自行購買安眠藥等，濫用藥物，效果不好，有副作用，還會延誤病情。

  

  01:09
  黃世昌 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-12-04 3112次

• 用行為療法治療失眠癥注意事項
  第一個就是在思想上，應該有足夠的信心，和應對癥狀反復的這種心理準備，這是保證療效的一個基礎。第二就是下午和晚上不喝茶，上床以前，半小時停止一切腦力活動，也不要吸煙，做好睡眠的準備，到室外輕微的活動十五分鐘左右。第三個就是上床以前，不要給自己任何的暗示，上床以后也不強迫自己盡快入睡，順其自然，先睡心后睡眼。第四的就是入睡以前啊，不要做小看表，最好把手表摘下來放在桌子上，不要放在枕頭下面。第五是如果是出現了睡意，但腦子里還在想事，那就順其自然，讓內心趨于平靜，這個時候想的都是一些零碎的片段，不要把它們聯系起來，即使思路斷了，也不要強行的回憶。第六就是身體處在，這個最舒適的姿勢，雙眼微閉，均勻呼吸，輕輕的打個哈欠，放松身心，想象周圍十分寂靜。第七就是如果半夜醒來了，也不要睜開眼，翻個身繼續睡，不要開燈看表。第八就是起床以后，立即上床在睡，不要做任何其他的事情，如果說已經清醒難以入睡，就在不影響別人的情況下，適度的學習和工作，直到有睡意的時候再上床。
  語音時長 1:53”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-26 1450次

• 怎樣用行為療法來治療失眠癥
  行為療法是通過改變思維和行為的方法來改善不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。一般有兩種，一個就是刺激控制法，另一個就是睡眠限制法。刺激控制法就是重新建立上床和睡眠關系，糾正入睡困難。它主要是要求患者不能過早上床，有睡意再上床，上床二十分鐘不能入睡起床去其他房間活動，如果再次感到困倦在上床，如此反復直到入睡。進行刺激控制療法的時候嚴禁患者在床上從事各項活動，但是性活動不受限制。睡眠限制療法，它主要就是對自己平時的這個睡眠進行評估，獲取每天晚上睡眠的這個平均小時數，然后把自己在床上的時間限制在這個數值以內。比如評估平均每晚睡四個小時，那就規定每天到晚上兩點上床、六點起床，當每天晚上在這個床上的大部分時間為睡眠時間時提前半個小時上床，改成半夜一點半上床、六點起床。如果這個睡眠時間形成規律再提前半小時上床，直到達到一個合適的睡眠時間，這個時候要注意中午不能午睡。
  語音時長 1:46”
  龐吉成 主治醫師淄博市婦幼保健院

  2018-10-18 1709次

• 應用耳針耳壓療法治療失眠時的注意事項有哪些
  病情分析：首先要進行穴位部位的皮膚消毒，針具要進行無菌的滅菌的消毒，保證它是一次性使用的。還有操作人員盡量減少手部對刺激區的這種污染，隨時的更換耳穴刺激物。意見建議：在應用耳壓療法治療的同時，應注意與藥物、飲食、按摩等治療方法配合，以提高臨床療效。注意晚飯后不飲濃茶、咖啡、酒類，按時睡眠，睡前排除一切雜念等，對改善睡眠大有幫助。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2019-12-27 1303次

• 調理失眠癥日常應注意哪些事項
  調理失眠日常應該注意午睡時間不要過長，一般維持在一個小時左右就可以，晚上睡前不要喝濃茶或者咖啡，這樣會使人的精神興奮，睡覺的時候可以聽聽音樂，聽聽廣播，這樣可以促進睡眠。睡前可以喝一大杯牛奶或者用熱水泡腳。
  柯菲菲 主治醫師麗水市中心醫院

  2018-12-23 1302次

• 怎樣用行為療法來治療失眠癥
  行為療法是通過改變思維和行為的方法來改善不良認知，達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。一般有兩種，一個就是刺激控制法，另一個就是睡眠限制法。刺激控制法就是重新建立上床和睡眠關系，糾正入睡困難。它主要是要求患者不能過早上床，有睡意再上床，上床二十分鐘不能入睡起床去其他房間活動，如果再次感到困倦在
  劉強 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-01-21 157次

• 如何用森田療法治療失眠癥？
  森田正馬在創造森田療法的時候，就對失眠癥治療進行了相關的探討，他認為很多的失眠癥是因為對于不眠的恐懼所引起的，而不是說是真正的失眠。患了失眠癥的人越是努力的想睡，越是精神緊張，有的還嘗試用這個各種辦法解決，結果反而使精神活動更加的活躍，更難以入睡。其中住院式的森田療法，第一個期就是靜臥期，就是治療失
  韓慧琴 副主任醫師上海市精神衛生中心

  2022-06-20 192次