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腿扭傷筋了不紅不腫就是一動就疼可能是受涼、韌帶損傷、筋膜炎等原因所致，可以通過物理治療、藥物治療等方法進行緩解，建議遵醫囑用藥。

1、受涼：

局部受傷之后會影響血液循環，如果不注意局部保暖，容易導致肌肉以及血管收縮，使血液運行的速度更慢，可能會引起酸脹痛。可以用熱毛巾進行熱敷來緩解癥狀。

2、韌帶損傷：

如果活動姿勢不當導致了韌帶受損，活動時會牽拉韌帶，可引起疼痛、活動受限等癥狀。可以遵醫囑使用布洛芬緩釋片、對乙酰氨基酚片、萘普生片等藥物進行治療。

3、筋膜炎：

腿扭傷后可能會導致筋膜受損，發生特異性炎癥，可引起筋膜炎，主要癥狀就是以疼痛為主，還可能有肌緊張、肌痙攣、運動障礙等癥狀。可以在醫生的指導下使用鹽酸乙哌立松片、美洛昔康片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物進行治療。

除了以上原因外，還可能是肌肉粘連、骨裂、骨折等原因所致。如果癥狀比較嚴重，應該及時就醫，以免耽誤病情。

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