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為你推薦

• 膝關節損傷要佩戴護膝嗎

  膝關節損傷分為，膝關節骨性結構的損傷和膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷。骨性結構的損傷，一般需要行保守治療或者手術治療，外固定均需選擇膝關節石膏或者膝關節支具固定，不能單獨選擇護膝。而膝關節韌帶，等軟組織結構的損傷，包括膝關節內外側副韌帶的損傷，膝關節半月板損傷，交叉韌帶損傷等，這類損傷一般也需要行保守治療，或手術治療，并且使用的外固定物，也必須選擇膝關節的石膏或者膝關節支具固定，不能夠單獨選擇護膝。只有在以上損傷4周后，進行膝關節功能鍛煉的時候，可以佩戴護膝，以減輕膝關節韌帶的應力刺激。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 3638次

• 跑步時如何預防膝關節損傷

  首先，在跑步之前一定要先熱身。很多人在跑步之前都不熱身，覺得熱身運動太麻煩，還浪費時間。但是熱身運動，對人在跑步的時候是很有幫助的。熱身不僅可以讓身體很快地適應即將到來的跑步運動，也可以避免身體各個關節的損傷。一般來說，熱身運動的時間為5到10分鐘。其次，在跑步的時候，我們要選擇合適的道路，不要選擇路面低洼不平和濕滑的小路。因為在這種小路上跑步，可能會不小心絆倒或滑倒，導致關節的損傷。另外，跑步的時候要選擇合適的跑鞋，專業的跑鞋可以有效地降低跑步時地面對膝關節的作用力。最后，在跑完步之后一定要做一些拉伸的運動，這樣可以讓膝關節周圍的肌肉得到一個很好的拉伸和放松，從而避免膝關節的損傷。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2019-09-17 7030次

• 護膝避免跑步膝關節損傷
  佩戴護膝對跑步膝關節損傷的避免是有一定的作用的，所以如果有膝關節損傷的患者可以佩戴護膝板進行適當的跑步運動的，但是患者一定要注意的就是每天運動一定要適量，過度的運動可能會導致身體受到傷害加重膝關節損傷的程度，膝關節損傷的患者可以對膝關節進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等物理治療的辦法，治療效果是十分不錯的。另外患者應該養成一個良好的作息規律，每天早睡早起，多注意休息保證睡眠充足，這樣對于疾病的恢復是十分有幫助的，另外，要注意保護好膝關節，防止膝關節受涼，其實生活中患者可以調節自身的飲食多吃一些營養豐富清淡易消化高蛋白質高鈣的食物，多吃一些新鮮的水果和蔬菜補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物，燒烤類食物也不要多吃。
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  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-03 4481次

• 膝關節損傷籃球護膝
  正常情況下，膝關節損傷后是可以使用籃球護膝的，因為膝關節通過周圍的肌肉和韌帶控制運動，保持身體的平衡。當控制運動的幅度過大或者無法維持在正常活動范圍內的運動時，就會對肌肉、韌帶、關節等關鍵部位造成一定的損傷。而護膝的作用就相當于從外部有包裹了一層肌肉韌帶等保護組織，支撐關節的穩定性，限制關節活動，從而防止損傷。當膝關節受損后，一定要調節自身的飲食，多吃一些營養豐富的食物，多吃含鈣量比較高的食物，如雞湯、排骨湯、蝦皮、海帶等，來補充自身所需要的營養成分。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-28 3427次

• 如何避免膝關節損傷
  病情分析：避免膝關節的急性損傷主要就是要避免膝關節劇烈運動，盡量做好膝關節的防護，佩戴護膝，預防膝關節的退行性病變，避免膝關節長期摩擦，避免膝關節長期負重，受涼。意見建議：積極的治療膝關節的急性癥狀，預防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-19 1001次

• 膝關節韌帶損傷必須戴護膝
  膝關節韌帶損傷是臨床的常見病和多發病，由于膝關節內韌帶結構比較復雜，有膝關節的前后交叉韌帶，內外側副韌帶。所以膝關節韌帶損傷以后，它的恢復時間比較長，早期需要自助固定，等到韌帶基本愈合以后在韌帶的恢復期，我們可以通過佩戴護膝來進行膝關節的功能鍛煉。由于韌帶的主要作用在于維持膝關節的穩定性，但韌帶損傷進入恢復期的時候，由于韌帶的功能沒有完全恢復，膝關節的穩定性會受到影響，佩戴護膝的作用在于維持，協助韌帶，維持膝關節的穩定性，大大保護膝關節，同時防止韌帶再發損傷，所以膝關節損傷以后，佩戴護膝是非常有必要的，而且佩戴護膝可以減少膝關節的繼發損傷，同時受傷的韌帶，促進損傷的韌帶的恢復，減少損傷韌帶的再發損傷。
  韓大偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-11-27 2901次

• 膝關節損傷護膝的選擇
  膝關節損傷后，選擇合適的護膝至關重要。護膝不僅能提供支撐，減輕疼痛，還能幫助恢復關節功能。在選擇時，應考慮損傷類型、個人舒適度及活動需求。以下是選購護膝的關鍵要點。1、明確損傷類型不同的膝關節損傷需要不同類型的護膝。如關節炎患者可選擇保暖型
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次

• 膝關節損傷護膝的選擇
  膝關節的損傷，在早期的時候不要使用護膝，要使用一些帶有鉸鏈的膝關節支具，因為這類的支具固定范圍比較大，同時具有可調節性。在損傷的早期是要求嚴格制動休息的，帶炎癥和損傷恢復一部分之后，可以打開一定角度的鉸鏈。然后讓膝關節在保護下做有限的活動，直到達到完全的恢復。而在恢復期的時候，則需要選擇一些比較強壯
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 4486次