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不可以直接判斷去內熱最快最好的辦法是什么，去內熱比較快比較好的辦法一般為調理飲食、規律作息、口服藥物等。

1、調理飲食：

內熱的形成原因主要考慮與長期喜歡吃辛辣食物有關，比如辣椒、生姜以及大蒜等，長期吃此類食物就容易耗損體內津液，從而引起內熱。患病后應及時調理飲食，可以適當的多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果、西瓜、黃瓜、冬瓜以及苦瓜等，有助于促進身體恢復。

2、規律作息：

如果患者平時長期過度勞累或熬夜，也可引起內熱。建議患者平時應養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠，平時注意勞逸結合，適當進行一些運動鍛煉，比如慢跑、打太極拳、練瑜伽等，有助于改善內熱。

3、口服藥物：

如果患者病情比較嚴重，也可以在醫生指導下，通過服用藥物的方式治療，常用的藥物一般為黃連上清片、三黃片、防風通圣丸等，能夠起到很好的清熱效果。

除以上辦法以外，還可以通過針灸、推拿、拔罐等方法去內熱。治療期間應避免喝濃茶、咖啡、碳酸飲料以及含酒精的飲品，同時還要禁止吸煙。

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