腰干酸脹指的是腰部酸脹，腰部酸脹可能是重體力勞動、不良坐姿、機體肥胖、外傷、炎癥感染等原因引起的，建議盡早就醫治療。
1、重體力勞動：
如果從事搬運、裝卸等工作，容易引起腰部反復做彎曲、伸直動作，從而造成局部腰肌勞損，出現酸脹的癥狀，建議工作中注意勞逸結合，多加休息，并且可以調整適宜的工作量。
2、不良坐姿：
如果學習或工作中經常趴著或者斜坐，長期保持一個姿勢，也會引起腰部酸脹，建議坐著或者站著時應挺直腰背，并且可以每天用手按摩腰部，有利于促進血液循環，從而減輕不適癥狀。
3、機體肥胖：
如果機體體重超過正常標準，容易增加腰部負擔，從而引起腰部出現刺激癥狀，建議在機體條件允許的情況下，可以通過慢跑、爬山、騎單車等方式減輕體重，有利于減輕腰部負擔。
4、外傷：
如果腰部受到外力撞擊，容易導致局部軟組織損傷，從而出現疼痛、腫脹等癥狀，可以用熱水袋裝滿溫熱水，然后包一層毛巾放在腰部熱敷，有利于放松局部肌肉，從而緩解疼痛。
5、炎癥感染：
如果腰部受到細菌侵犯，細菌刺激局部組織，容易引起炎癥反應，從而引起腰部不適，可以遵醫囑服用鹽酸左氧氟沙星膠囊、阿莫西林膠囊、頭孢克肟分散片等藥物治療，用藥時建議用溫水送服。
建議治療期間定期去醫院復查，方便醫生了解病情恢復情況。
