通常來說免疫力指的是人的機體抵抗外來傷害的一種能力，主要通過識別和消滅外來侵入的異物來保持自身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，是人與生俱來的一種基礎防御機制，它就像是保家衛(wèi)國的軍隊，將能傷害到人體的一切異物或體內(nèi)產(chǎn)生的如病毒、突變細胞等消滅，保證人能有一個健康強壯的身體。免疫力低下或超常都會對人的身體造成不好的影響，若過低則人會變得容易被感染或致癌，超常則會引起過敏等病癥。
免疫力低下怎么辦
胡江平副主任醫(yī)師
鄭州市中醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科
2019-01-0815998次
概述：
原因
免疫力會隨著人的逐漸衰老而變得低下，這是最自然不過的正常現(xiàn)象，除此之外還有一些其他因素會造成免疫力的低下，比如焦慮不安的心理狀況、過度悲觀的情緒、疲勞過度不注意休息、睡眠不足、不規(guī)律或不合理的飲食習慣、極度缺乏運動等，都是造成免疫力低于正常水平的主要原因。
治療措施
針對免疫力低下的主要幾個原因，可以將提升免疫力的方法總結(jié)如下：
1，改變自身飲食習慣，均衡飲食種類，做到營養(yǎng)均衡，提升自身身體素質(zhì)；
2，保持積極樂觀的心態(tài)，面對困難或難過的事不要過于焦慮、悲觀或沉溺，要以樂觀開朗的心態(tài)來面對，保持自信開朗的心態(tài)；
3，堅持運動，加強鍛煉，身體素質(zhì)的提高自然就會增強免疫力；
4，勞逸結(jié)合，保證充分的睡眠，辛苦的工作之余也要注重休息，人畢竟不是鋼鐵機器，不能一直運作，就算是機器也需要檢修的時候；
5，戒煙戒酒，多吃蔬菜水果，煙酒對人還是有一定的傷害的，綠色的蔬菜水果則是可以保持健康的不二秘訣。
以上內(nèi)容僅供參考
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