減肥是現在很熱門的話題，大家的生活好，飲食的豐富，蛋白質攝入量多，加上運動少，精神壓力大，經常性的熬夜，夜宵吃的或多或少，身體體重都會增加的。
現在減肥的人群是越來越多的，減肥是想要健康，想要更優質生活，就要注意健康的生活的方法，飲食的習慣很重要，注意晚上必須少吃，或者午后不吃飯，才可以適當的清空腸道，合理的減輕體重的。
對于西瓜，其含有豐富維生素，含有大量的水分，而且會有糖分，所以減肥晚上不能吃西瓜。
減肥晚上能吃西瓜嗎
胡江平副主任醫師
鄭州市中醫院中醫內科
2019-01-0234210次
概述
減肥食物選擇：
減肥期間，晚上應絕對的少吃含有糖類、蛋白質豐富的食物，尤其是香瓜、哈密瓜、香蕉、西瓜，所以晚上應避免吃西瓜。
如果晚上饑餓，可以適當的喝一些蔬菜湯，吃飽肚子很重要，可以促進腸胃的排泄功能。
燕麥是可以吃一些的，薏米也可以吃，菠菜、芹菜、蘿卜、蘋果、雪梨等，都是可以適當的使用的。
減肥必須健康，不能亂用食物，也不過度的不吃飯，調整脾胃，促進身體的消化很重要。
生活注意：
1、減肥要注意合理多運動，促進身體的運化。
2、蛋白質、脂肪類食物應少吃，可以多吃粗糧。
3、可以適當的保證睡眠，按時睡眠，按時飲食，生活有規律。
以上內容僅供參考
為你推薦
-
糖尿病人能吃西瓜嗎糖尿病人是可以吃西瓜的，但是不能大量吃。西瓜所含的水分比任何水果都要多，水分約占了90%，瓜瓤含糖量一般為7%至11%，其中主要是果糖，此外還含有豐富的維生素、蛋白質、果膠等，營養非常豐富，甜味可口，是消暑解渴的夏令佳果。但是西瓜還有約5%的糖分，患者吃西瓜過量會導致血糖升高，尿糖增多等后果，如果一次吃25至50克西瓜對糖尿病人是沒有什么影響的，所以糖尿病人吃西瓜時一定要適量，在血糖控制不理想的時候，一定不要吃，吃的話必須在兩餐之間服用。
01:28
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-03 8709次
-
晚上吃蘋果能減肥嗎晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對于減肥來說沒有特別明顯的作用。對于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運動所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會提供給機體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因為像蘋果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對來說比較快，容易導致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應該來說，對于減肥沒有太多的作用。
01:46
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2022-06-30 14989次
-
冠心病晚上能吃西瓜嗎?冠心病晚上能吃西瓜，但是一定要注意不要多吃，要適量的吃。西瓜是一種葫蘆科植物的果瓢，含有大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、鹽類，維生素等，所以冠心病患者可以吃西瓜，但是在晚上吃的時候一定要注意不要多吃。冠心病病人在選擇食物時，應控制膳食總熱量，選擇低脂、低膽固醇膳食，并限制蔗糖及含糖食物的攝入，提倡飲食清淡、多食富含維生素和植物蛋白的食物，比如新鮮的蔬菜、水果、豆類及其制品。盡量以植物油為食用油，此外冠心病病人適宜選擇一些含膳食纖維、無機鹽和微量元素較多的，并有一定降血脂、降低血液黏稠度作用的食物。語音時長 1:38”
鞠延玲
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-10-29 4170次
-
針灸減肥晚上能吃東西嗎在臨床上針灸減肥晚上也是可以吃東西，但是有以下幾點要求：1.晚上吃東西應該以清淡飲食為主，避免吃過于肥甘厚味的油膩食品，以及燒烤類的食物、大肉類的食物、煎炸類的食物，這些食物都應該避免。2.在進行針灸減肥時晚上吃飯應該控制主食的量，比如主食控制在二兩以內就可以，以粗糧為主，可以選擇玉米、高粱米、小米、蕎麥等配合一些蔬菜，主要是以綠色蔬菜為主，包括大白菜，小白菜，芹菜，油麥菜等。3.除了應該有養好的飲食習慣之外，也應該配合良好的體育鍛煉。因此，針灸減肥配合飲食控制以及體育鍛煉，綜合的進行調理能夠見到很好的效果。語音時長 01:21”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-07-04 2374次
-
晚上吃西瓜減肥嗎病情分析：晚上吃西瓜不能減肥，西瓜的含糖量比較高，所以熱量也就比較大，進食后不利于減肥。減肥的原則就是要保證每天的熱量的消耗要大于熱量的攝入，所以在減肥期間，應該盡量減少高熱量食物的攝入。意見建議：建議減肥的患者一方面控制飲食，另一方面要適當鍛煉，增加熱量的消耗。為了不影響身體健康，減肥者應該堅持長期的鍛煉，過程要平穩，以一周體重減少不超過0.5公斤為宜。
王東梅
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-10 2702次
-
減肥晚上能吃柚子嗎想要減肥的人，晚上吃柚子也是可以的。因為柚子是一種比較常見的水果，柚子中含有豐富的維生素以及多種微量元素，適量的吃一些柚子對身體是有好處的，不僅可以補充人體所需的維生素，增強人體的抵抗力，還具有降血脂、清除自由基的作用。想要減肥的人可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，另外要多吃一些粗糧以及含有膳食纖維的食物。另外要注意多運動。
李國剛
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-01-22 5004次
-
減肥晚上能吃牛肉嗎減肥的人晚上一般情況是能吃牛肉的，但是一定要適量。牛肉是生活當中比較常見的食物，所含的營養物質比較豐富，例如優質蛋白質、脂肪以及多種維生素等。減肥的人晚上適當吃一些牛肉能夠為身體補充營養成分。而且牛肉當中的脂肪含量也比較低，比較適合減肥的人吃，所以說減肥的人晚上一般是能吃牛肉的，但是必須要控制好量，
趙天豫
副主任醫師中日友好醫院
2022-05-07 592次
-
減肥晚上能吃牛肉嗎減肥晚上可以適量吃牛肉。牛肉作為一種優質蛋白質來源，在適量的情況下，晚上食用并不會對減肥造成負面影響。牛肉富含優質蛋白，這不僅有助于維持肌肉量，還能促進新陳代謝，對于減肥人群來說，是保持身體健康和塑造體形的良好選擇。同時，牛肉中的鐵和鋅等礦
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-12-18 0次
